紅豆薏米粥是一道以紅豆、薏米等作為主要原料制作而成的美食，在寒冷的冬天饑腸轆轆的時(shí)候來(lái)上一碗暖暖的紅豆薏米粥，想必是非常幸福的事情，甚至也有不少的人利用紅豆薏米粥來(lái)減肥瘦身。那喝紅豆薏米粥能減肥嗎？什么食物可以減肥瘦身？下面我們一起來(lái)詳細(xì)了解一下！

喝紅豆薏米粥能減肥嗎？

說(shuō)到喝紅豆薏米粥能減肥嗎這個(gè)問(wèn)題，毫無(wú)疑問(wèn)喝紅豆薏米粥是可以幫助減肥瘦身的，雖然它的制作材料非常簡(jiǎn)單，口感清淡，但是其食物熱量較低，每100克的粥中僅含有約77.6大卡的熱量，而且紅豆薏米粥的飽腹感很強(qiáng)，食用后可以減少其他高熱量食物的攝入，另外，紅豆薏米粥還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排出身體對(duì)于的水分，能幫助塑造身體曲線(xiàn)，所以它是具有一定的減肥作用的，且對(duì)于水腫型肥胖效果會(huì)比較好。

什么食物可以減肥瘦身？

(1)酸奶減肥法

酸奶能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類(lèi)，增加益生菌類(lèi)，促進(jìn)消化與吸收。酸奶是奶制品中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質(zhì)，幫助肥胖者降低體重，卻不會(huì)影響脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分，因此對(duì)體重正?；蚱偷娜藳](méi)有任何不良影響。

(2)豆?jié){減肥法

每天除了喝大量開(kāi)水，還有一種飲品--豆?jié){，因?yàn)槎诡?lèi)含有豐富蛋白質(zhì)與纖維質(zhì)，具有良好的新陳代謝作用，又有養(yǎng)顏美白的功效。

以上就是關(guān)于喝紅豆薏米粥能減肥嗎的相關(guān)內(nèi)容介紹，很顯然經(jīng)常喝紅豆薏米粥的確是可以幫助瘦身的，但是想要效果更加顯著，在平時(shí)還需要搭配積極的運(yùn)動(dòng)鍛煉。

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