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孕婦睡什么床好孕婦睡硬床的好處

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 07:18

在日常生活中，床是最常見的一種家居用品，是每個(gè)家庭里的必需品。我們每天都會(huì)在床上睡覺，因而，選擇合適的床是很重要的。那么孕婦睡什么床好呢？

孕婦睡什么床好孕婦適宜睡木板床，不要睡過軟的席夢(mèng)思床。鋪上較厚的棉絮，避免因床板過硬，缺乏對(duì)身體的緩沖力，從而轉(zhuǎn)側(cè)過頻，多夢(mèng)易醒。睡覺時(shí)最好采取左側(cè)臥，雙腿屈曲，也可在兩腿之間夾上一個(gè)小靠枕，以減少腰部的負(fù)擔(dān)。如果想平躺，可在腰下墊個(gè)不太厚的腰墊，那樣會(huì)舒服很多。

孕婦睡軟床好還是硬床好孕婦睡硬床較好。因?yàn)殡S著妊娠的進(jìn)展，孕婦肚子越來越大，容易腰酸背痛，建議睡硬板床比較好，有助于緩解疼痛。如果孕婦的疼痛緩解了自然睡眠質(zhì)量會(huì)變好，更利于胎兒發(fā)育。

孕婦為什么不宜睡軟床增加孕婦腰部負(fù)擔(dān)

床墊過軟，會(huì)加重腰部負(fù)擔(dān)。很多準(zhǔn)媽媽孕中期出現(xiàn)了非常嚴(yán)重的腰背部疼痛，一方面與腹部逐漸增大壓迫腰椎有關(guān)，還有一部分是因?yàn)樽?、臥姿勢(shì)長(zhǎng)期不科學(xué)造成的神經(jīng)壓迫。所以選擇對(duì)腰部有一定支撐作用的床墊是減輕腰部負(fù)擔(dān)的更好的選擇。

不利于孕婦翻身

孕期準(zhǔn)媽媽經(jīng)常睡不踏實(shí)，需要翻身。過于柔軟的床墊仿佛一個(gè)軟兜，把人體包裹住。這種情況下想要翻身需要?jiǎng)佑酶嗟牧?，這對(duì)于本身就睡不踏實(shí)的準(zhǔn)媽媽而言更是增加了很多麻煩。

不利于側(cè)臥

側(cè)臥對(duì)于孕婦而言是一種非常好的睡姿，不僅不容易壓迫孩子，還有益于生產(chǎn)。但是，側(cè)臥在過于柔軟的床墊上，準(zhǔn)媽媽的后背會(huì)出現(xiàn)彎曲，也就是說身體的脊柱會(huì)出現(xiàn)中間弧形下沉的情況，每天以這種姿勢(shì)堅(jiān)持?jǐn)?shù)小時(shí)睡眠會(huì)造成脊柱側(cè)彎。

孕婦睡硬床有什么好處孕婦通過睡硬板床休息，最大的好處在于促進(jìn)背部督脈的通暢，可消除負(fù)重和體重對(duì)椎間盤的壓力，有利于解除孕期腰酸背痛的癥狀，而且硬板床有利于孕婦翻身，保持側(cè)臥，增加了子宮和胎盤的血流量，有利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

孕婦睡硬床要注意什么由于直接睡木板床硌得慌，可以在硬板床上鋪9厘米厚的棉墊或4公斤以上的棉被褥為宜，也可以考慮市場(chǎng)上那種五公分的椰棕床墊?；蛘哌x用孕婦專用床墊，這樣軟硬適中，能提升孕婦的睡眠質(zhì)量。

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