孕婦睡眠不好怎么改善

2020-03-30 收聽量：38720

孕婦睡眠不好怎么改善，每天晚上睡前喝一杯牛奶和使用熱水泡腳可以改善睡眠。如果在懷孕期間經(jīng)常睡不好覺，很容易影響寶寶的發(fā)育，最好不要熬夜，建議定期B超檢查，查看嬰兒的發(fā)育情況。孕期睡眠不好，最好不要服用有助于睡眠的藥物，很容易影響嬰兒的發(fā)育。平時注意調(diào)理飲食，多吃棗、百合等食物，這樣可以改善睡眠情況。同時適當?shù)幕顒?，不要一直躺在床上也可以幫助改善睡眠?br>懷孕期間要注意休息，避免勞累或劇烈運動，確保充足的睡眠，不要服用辛辣刺激食物，加強營養(yǎng)，保持良好的心情，并定期進行孕檢。

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