2024年07月24日

紅豆可以瘦身嗎？看完這篇你就知道了

紅豆減肥法是現(xiàn)在非常盛行的一種減肥方法，據(jù)了解，大家只要一周內(nèi)堅(jiān)持采用紅豆減肥法減肥，即可成功甩掉十斤肉。那么我們今天就跟隨著作者的步伐，去探討一下紅豆可以瘦身嗎這一個(gè)困擾我們?cè)S久的問(wèn)題吧！一.紅豆可以瘦身嗎1、香甜粗糧多吃粗糧的好處已經(jīng)是婦孺皆知，一向注重養(yǎng)生的女人們當(dāng)然不例外，可是大多數(shù)粗糧口感粗糙，味道寡淡，但紅都不一樣，它煮熟煮爛后綿軟香甜的滋味幾乎讓人忘了它是粗糧，而是天然的甜品。2、紅豆消水腫我們常說(shuō)紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，其實(shí)是紅豆消水腫的功效，主要紅豆是礦物質(zhì)鉀的倉(cāng)庫(kù)，是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物。在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。水腫如此，肥胖也是如此，只不過(guò)是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。3、紅豆瘦小腹雖然說(shuō)沒(méi)有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進(jìn)腸道垃圾排出，雖然脂肪沒(méi)有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺(jué)平坦一些，這也是我們追求的效果之一。4、更低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源減肥的女人常常會(huì)拒絕大魚(yú)大肉那些脂肪含量高的食物，但它們同時(shí)也是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來(lái)源，缺了優(yōu)質(zhì)蛋白的重要性無(wú)需多言，皮膚、頭發(fā)、牙齒、骨頭、器臟，哪樣都少不了它。紅豆的蛋白質(zhì)含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。二.紅豆燉鯉魚(yú)的做法主料鯉魚(yú)600g 泡發(fā)紅豆100g輔料姜3片 鹽適量 料酒2勺 雞粉適量 香菜適量步驟1.鯉魚(yú)清洗干凈，紅豆提前泡發(fā)好，姜切片。2.沙煲內(nèi)放適量的水先將紅豆放入煲十五分鐘紅豆開(kāi)花。3.鍋里放適量油，將魚(yú)煎至兩面金黃，投入姜片煎出香味。4.將煎好的鯉魚(yú)同姜片一同放入紅豆湯內(nèi)，放入二匙料酒。5.中小火燉至紅豆出沙，魚(yú)味香濃時(shí)調(diào)入鹽，雞粉即可關(guān)火。6.最后盛入湯缽內(nèi)放上香菜點(diǎn)綴即可上桌。三.紅豆鯛魚(yú)燒的做法主料雞蛋4個(gè) 低筋面粉200g 玉米油30g 牛奶80g 鹽1g 泡打粉5g 細(xì)砂糖85g 蜂蜜35g輔料自制紅豆沙適量步驟1.材料準(zhǔn)備好2.雞蛋加入細(xì)砂糖和蜂蜜攪拌均勻3.篩入一半的低筋面粉，攪拌均勻。4.倒入一半的牛奶。再重復(fù)3.4步5.加入玉米油攪拌均勻6.鯛魚(yú)燒的模具刷油防粘7.開(kāi)小火，倒入適量的面糊。8.加入紅豆沙9.再加入面糊覆蓋住豆沙餡即可10.蓋上磨具每面大概烤一分半鐘11.烤一分鐘左右可以嘗試打開(kāi)模具，如果很難打開(kāi)說(shuō)明面糊還沒(méi)好再等一會(huì)直到可以順利打開(kāi)，根據(jù)上色調(diào)整時(shí)間12.烤好后放在烤網(wǎng)上放涼(個(gè)人還是覺(jué)得趁熱吃最好吃)紅豆作為香甜粗糧，既可以消水腫、瘦小腿，還可以獲取更多的低脂優(yōu)質(zhì)蛋白。所以說(shuō)對(duì)于“紅豆可以瘦身嗎”這一回答應(yīng)該是肯定的。不僅如此更多做法，比如紅豆燉鯉魚(yú)的做法、紅豆鯛魚(yú)燒的做法，不知道可不可以牽動(dòng)你的味蕾呢！

相關(guān)知識(shí)

豆?jié){瘦身法你知道嗎！
有機(jī)食品真的比常規(guī)食品更健康嗎？看完這篇你就知道了
吃紅豆可以減肥嗎 吃紅豆一個(gè)月瘦幾斤
紅豆湯可以減肥嗎 紅豆這樣吃最減肥
孕婦鈣片怎么選？看完這篇你就懂了
你們知道那些明星是怎么安全暴瘦的嗎？你想減肥可以看看！
青春期孩子如何教育？看完這篇你就知道了！
康寶萊減肥怎么樣？看完這篇就知道
經(jīng)常喝薏米紅豆湯可以減肥嗎
紅豆沙可以減肥嗎 紅豆沙的熱量

網(wǎng)址: 紅豆可以瘦身嗎？看完這篇你就知道了 http://m.u1s5d6.cn/newsview755875.html