早餐減肥食譜有什么呢?減肥是一件比較需要堅持的事情，因為愛美者想要通過減肥來達到完美塑身的感覺。早餐減肥食譜有什么呢?歐美瘋傳的這份5日西紅柿瘦身餐單，能夠讓您在不節(jié)食的情況下，迅速瘦下來。只要您照貓畫虎的吃上5天，至少可以減掉6斤體重哦!早餐減肥食譜有什么呢?

早餐減肥食譜有什么呢?第一天：

早餐：全麥面包1片，您可以根據(jù)自己的喜好來搭配黃油、芝士、花生醬或者果醬，西紅柿1只，黑咖啡1杯。

午餐：綠葉蔬菜、西紅柿、雞蛋煮面，最好選用橄欖油，還可以搭配上100克左右瘦肉或者土豆。

晚餐：水煮菠菜500克，濾干水后，加上胡椒和鹽，再加入2片西紅柿和50克面意面也可。您可以根據(jù)自己的口味加入辣椒或者芝士。

早餐減肥食譜有什么呢?第二天：

早餐：藍莓50克、桃子1只、草莓100克、1只蘋果，低脂酸奶75克。

午餐：您可以選擇吃雞肉卷或者雞肉三明治。將100烤雞胸肉，加上1只切片的西紅柿和一些生菜卷在薄餅里，或者加在面包中，您的午餐就完成了!

晚餐：用橄欖油清炒洋蔥，加入450克西紅柿，再加鹽、胡椒，少量的水，煮20分鐘，香噴噴的西紅柿蔬菜湯就是您的晚餐啦。

早餐減肥食譜有什么呢?第三天：

早餐：100克玉米片、200克藍莓、1杯低脂酸奶。

午餐：將蒜末、洋蔥、鹽、胡椒、100克西紅柿和50克意面混合在一起，加上青椒和南瓜。如果您喜歡，加上一片芝士，放到微波爐里“?！币幌?，西紅柿蔬菜焗意面就做好了。

晚餐：您需要3只西紅柿和100克蘑菇，再加上1只洋蔥、生菜或者菜心、50克意面。先用橄欖油將洋蔥炸熟，放入生菜、西紅柿和蘑菇翻炒，倒入用水煮過的面條，再根據(jù)個人喜好放入香料。

早餐減肥食譜有什么呢?第四天：

早餐：全麥面包加上1片芝士，西紅柿1只、1杯咖啡可以加牛奶，但千萬別加植脂末。

午餐：第四天您可以嘗試一款西式意面。用250毫升牛奶煮30克意面，加入香草，再加上500克西紅柿，根據(jù)個人喜好撒上芝士粉或者香料。

晚餐：胡蘿卜切碎，用橄欖油炒熟后，加入100毫升水和適量蔬菜，加熱5分鐘。再加入4只西紅柿，煮10分鐘，倒入250克米粉，西紅柿蔬菜米粉就做成了。

早餐減肥食譜有什么呢?第五天：

早餐：桃子1只、藍莓50克、葡萄100克、蘋果1只和酸奶75克。

午餐：全貌面包1片，西紅柿1只、切片，芝士一片，生菜2片。制成西紅柿全麥三明治。

晚餐：準備青椒、豌豆和50克蘑菇，將上述材料倒入鍋中，淋上橄欖油，加入25克意面和2只西紅柿切塊翻炒。準備醬料、1只雞蛋、3勺牛奶、鹽和胡椒，攪拌均勻后倒入鍋中。西紅柿蔬菜醬汁意面就出鍋了。

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