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西紅柿減肥食譜：一周瘦8斤不是夢(mèng)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 02:51

西紅柿減肥食譜：一周瘦8斤不是夢(mèng)！
想要減肥？從改變身材開(kāi)始，最好的方法就是調(diào)整飲食！今天給大家推薦一個(gè)超級(jí)健康又美味的減肥方法——西紅柿減肥食譜，讓你一周瘦8斤不是夢(mèng)！

西紅柿的神奇功效
西紅柿不僅美味，還便宜，是減肥食物中的佼佼者。它生津止渴、涼血養(yǎng)肝、清熱解毒，還能治療高血壓和壞血病，預(yù)防動(dòng)脈硬化和肝臟病。西紅柿所含的有機(jī)酸可以軟化血管，促進(jìn)鈣和鐵的吸收，對(duì)腸道粘膜有收斂作用。蘋(píng)果酸和檸檬酸則能幫助消化脂肪和蛋白質(zhì)。此外，西紅柿還有美容功效哦！

食譜一：西紅柿凍湯
做法：切4個(gè)中等大小的西紅柿，放入攪拌機(jī)，加入上半條去籽的黃瓜、半杯綠胡椒粉、1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘后放入冰箱冷藏15分鐘。

食譜二：西紅柿海鮮湯
做法：大顆西紅柿2顆，燙后去皮，打成汁。準(zhǔn)備好帶殼蝦子2只、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚(yú)片2片、九層塔適量、檸檬4片、洋蔥半顆切成細(xì)末、鹽1小茶匙、水3碗。在湯鍋加入三碗水、番茄汁及洋蔥末，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。然后開(kāi)大火把所有海鮮放入湯汁內(nèi)煮沸，放入九層塔即可起鍋。食用時(shí)可將檸檬汁擠入湯汁內(nèi)，別有一番風(fēng)味哦！

食譜三：蜂蜜西紅柿果凍
做法：準(zhǔn)備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、蜂蜜1湯匙、水300毫升。將西紅柿燙后去皮打成汁，再過(guò)濾備用。在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸后關(guān)火，將番茄汁倒入與洋菜汁后拌勻，等凝結(jié)后放入冰箱。食用時(shí)根據(jù)自己的喜好添加適量的蜂蜜，就是一道健康無(wú)負(fù)擔(dān)的優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心。

食譜四：無(wú)油西紅柿青菜面
主料：掛面、西紅柿1個(gè)、青菜
調(diào)料：鹽、雞精、胡椒、生粉少許
做法：在鍋里放兩碗水的量（按照盛面的碗的大小來(lái)算），大概兩分鐘后將水煮沸。將西紅柿切成塊待水煮沸后放入水中，煮出汁液大約1至2分鐘。然后放入面條，開(kāi)始調(diào)味。此時(shí)湯應(yīng)該已經(jīng)有了西紅柿的酸味了，美味的西紅柿掛面就做好啦！

以上就是幾款美味的西紅柿減肥食譜啦！在享受這些美味的同時(shí)，也能感受到減肥帶來(lái)的快樂(lè)哦！