你知道吃什么減肥最快嗎？專家推薦西紅柿，吃番茄可以達到快速減肥的效果?，F(xiàn)在為大家介紹現(xiàn)在超熱的西紅柿減肥方法，幫助大家一周減掉3斤肥肉，大家趕快來看看吧！

　　番茄為什么可以減肥肉？

　　1.番茄的熱量非常低，每100克只有16大卡。按照這個比例來算，我們吃5個番茄加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多，但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦。而且番茄糖分少，多吃也不會發(fā)胖。

　　2.當(dāng)中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無法被腸胃消化，還能吸收體內(nèi)的膽固醇和脂肪等物質(zhì)并隨著大便排出，從而起到瘦身作用。

　　3.番茄中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入，減少脂肪積聚。

　　4.番茄的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很強的飽腹作用。而且這些水分又可以促進排泄，減少毒素和脂肪的積聚。

　　既然番茄的瘦身效果那么好，那該怎么吃呢？其實番茄的吃法很多，無論是生吃還是烹調(diào)之后再吃都能起到減肥效果。不過，假如有一個全面的番茄食譜，減肥效果更加顯著哦，一個星期可以幫你快速甩掉3斤肥肉。

　　早餐：

　　一個中等大小的番茄一個水煮蛋(記得一定要清煮，否則效果很不同哦)一個或兩個自己喜歡的水果(總卡路里不能超過200卡)

　　午餐：

　　先吃一個番茄，接著是一個水煮蛋、一片全麥面包、一樣自己愛吃的水果。最后喝一杯無糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不錯的選擇)。

　　晚餐(要在8點前進食)：

　　首先還是先吃一個番茄，吃完后可以依序吃些胡蘿卜、芹菜色拉、去了皮的雞胸肉或者是雞腿肉(因為雞肉的熱量相對其他肉類低)，又或者是水煮魚，最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。

　　MM們心動了吧，只要你按照上面的食譜來進食，你可以在一周之內(nèi)快速減肥3斤哦，趕快行動吧。不過由于番茄性寒，所以身體屬虛、寒、濕的MM不宜多吃番茄哦。

相關(guān)知識

一周西紅柿減肥法 一周減10斤不反彈
5日西紅柿瘦身食譜 1周速減6斤
西紅柿減肥法3個月狂減30斤
減肥試試西紅柿減肥法 7天瘦7斤
晚間吃西紅柿零負(fù)擔(dān)瘦身 1周減肉4斤
西紅柿減肥食譜如何瘦身？
推薦晚間吃西紅柿零負(fù)擔(dān)瘦身 1周減肉4斤
晚上西紅柿減肥法 堅持3天可瘦8斤
【西紅柿減肥】西紅柿減肥法
六款西紅柿減肥食譜 一周見效

網(wǎng)址: 1周減3斤 西紅柿減肥食譜 http://m.u1s5d6.cn/newsview405987.html