徒步、戶外新手必備裝備

戶外新手（新驢友）必備裝備

保護(hù)勞防裝備和藥品：

1、護(hù)膝和護(hù)踝：

如果你準(zhǔn)備做長距離的徒步那我覺得有必要帶一雙好的護(hù)膝和護(hù)踝，特別在下山的時候由于

負(fù)重，你的膝蓋會承受很大的壓力，并且膝蓋的損傷是很難恢復(fù)的?；蛟S有的損害會影響你

的一生。往往在徒步中會有碎石路段，所以你也該有一雙護(hù)踝

2. 藥品：

一個人在出行的時候你必須帶著常備藥品，在很多活動中你將來不及得到別人的幫助，并且在有的藥品裝包過程中盡量的放在容易快速拿到的地方。我的醫(yī)藥箱中備有：云南白藥（粉

狀，噴霧劑）、蛇藥、感冒藥、創(chuàng)可貼，繃帶、止血帶、紗布、止瀉藥-------）僅供參考。不

過在集體出游的時候可以公共購買些共同藥品，比如凈水片，十滴水等等這樣可以減輕你的

負(fù)重。

3. 防曬霜

特別在夏天戶外運動中，因為日光直射容易燒傷皮膚你可以少量攜帶。

4、毛巾和洗漱用品：

最主要用于擦汗。在行軍時你可以用一個快掛掛在容易取到的地方，出汗的時候可以直接擦

汗。在有溪水的時候你可以洗臉，這樣會很方便。另一個用途是在灰塵多的地方可打濕蒙在

口鼻處，抵擋灰塵。盡可能帶小的牙膏（自己預(yù)算一下夠用就行）

6、火種

最好是可以防風(fēng)的，個人推薦ZIPPO還不錯，可以防火，不過在高山上是不行的，缺氧情

況下根本點不燃。一般可以帶粗一些的火柴，還有一種據(jù)說可以點一萬次的火柴。我試用過，

好象還行，最重要的是你該擁有一個防水防潮極俱的火柴罐。

注：不去極限環(huán)境的話,打火機(jī)也用不上,而且很多地方山林防火,不能點篝火 保險起見帶個

質(zhì)量好一點的一次性打火機(jī)或者防水火柴就行了(煙民另當(dāng)別論)

7、爐具、防風(fēng)板、個人餐具

有爐具你就可以喝上熱的水，吃上熱的飯。不過并不一定要人人擁有。一般一個爐具和一個

扁罐可以滿足三個人的三頓口糧。如果有爐具就配上防風(fēng)板。最好帶一只可以用來煮燒食品

的餐具和一次性筷子。

8、通訊裝備

一個團(tuán)隊活動有必要有對講機(jī)，這樣領(lǐng)隊和壓隊可以控制行軍的速度和知道隊伍行軍情況，

有緊急情況下便于聯(lián)系。個人你可以配一個救生哨。但千萬不要沒事的時候亂吸一氣。否則

很容易讓人緊張和誤會。

9、GPS：

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