首頁資訊徒步爬山必備裝備清單，你都種草了嗎

徒步爬山必備裝備清單，你都種草了嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 18:46

徒步爬山必備裝備清單，你都種草了嗎？
嘿，大家好！最近我又跟著一群徒步達(dá)人挑戰(zhàn)自我了，上次冰山梁的徒步讓我徹底上癮了。今天就來聊聊我在徒步過程中種草的那些裝備吧！
體能訓(xùn)練：加強(qiáng)度！

有一次，大佬問我平時(shí)怎么鍛煉，我說每天早上跑5-7公里，配速大概6分半。大佬聽了后說，跑得太慢了，最好能進(jìn)5分。看來我得加把勁兒了！體能要跟上爬山的強(qiáng)度，爬山前一天千萬別太累，否則掉隊(duì)下撤就得不償失了。
必須裝備：別漏了這些

徒步爬山有一些必備裝備，比如硬底登山鞋、水、路餐、15L背包、運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣、運(yùn)動(dòng)T恤和沖鋒衣。這些基本裝備可不能少，尤其是硬底登山鞋，保護(hù)腳踝很重要。
種草裝備：戶外穿衣三層法則

戶外穿衣有個(gè)三層法則：排汗+保暖+防風(fēng)。內(nèi)層要吸濕排汗，保持皮膚干燥；中層保暖；外層防風(fēng)防水。這次徒步我種草了隊(duì)友的美麗諾羊毛衫，質(zhì)地柔軟舒適，透氣性強(qiáng)，吸濕排汗效果好，寒冷和溫暖天氣都能穿。
戶外三寶：手臺(tái)、頭燈、雨披

手臺(tái)：以前覺得手臺(tái)不重要，但這次爬山讓我意識(shí)到它的重要性。跟有難度又有速度要求的隊(duì)伍一起爬山，很容易掉隊(duì)；山上信號(hào)不好，即使有路線圖也容易走錯(cuò)路。

頭燈：戶外會(huì)遇到很多計(jì)劃外的事情，天黑后滯留戶外是很正常的。一個(gè)頭燈能讓你安心不少。

雨披：山區(qū)徒步經(jīng)常會(huì)遇到不穩(wěn)定的小氣候，晴天也可能突然下雨或下雪，所以雨披是必備的，既防雨又保暖。
救命裝備：帽子、魔術(shù)巾、手套、登山杖、護(hù)膝、急救毯

帽子、魔術(shù)巾、手套：帽子雖然薄薄一層，但戴帽子和不戴帽子撞頭的聲兒都不一樣。魔術(shù)巾可以護(hù)臉防曬，手套在攀爬時(shí)防止磨手。

登山杖：上次爬山我就種草了登山杖，買了兩次超輕的登山杖。

護(hù)膝：下山時(shí)一定要帶護(hù)膝，帶和不帶真的不一樣。
水的攜帶：科學(xué)補(bǔ)水

大家都知道水一定要帶，但不管爬了多少次山，我們好像都遇到水帶多了或帶少了的問題。一般每10公里消耗1升水，但對(duì)于我這種不太會(huì)控制飲水量的新人，爬山一天帶5-6升水。我種草了一個(gè)2升水袋和2個(gè)500ml軟水壺和一個(gè)500ml的保溫杯。
其他裝備：多功能背包和防沙鞋套

另外我還種草了一個(gè)多功能多分區(qū)的戶外背包，拿取方便；防沙鞋套也很重要，徒步的朋友都知道，腳里的石子有多煩，回來的襪子有多難洗。對(duì)了，麻花辮也算我種草的吧！

總之，徒步爬山裝備很重要，但更重要的是安全第一！希望大家都能找到適合自己的裝備，享受戶外的樂趣！