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【跑步裝備清單】跑步需要什么裝備？跑步運動用品你都備齊了嗎？

跑步是一項老少皆宜、入門簡單的健身運動，在街上時常能看到跑步鍛煉身體的人，不過很多人大多都不在乎跑步裝備，甚至穿著牛仔褲、皮鞋跑步的都有。那么跑步時穿什么好？跑步需要什么裝備？通常，跑步裝備清單包括跑步鞋、運動服、跑步包、運動手環(huán)、運動水杯等等，其中跑步鞋和運動服尤其不能亂選。下面來看看maigoo小編分享的跑步裝備選購清單，看看這些跑步運動用品你都備齊了嗎？

跑步鞋是跑步運動必不可少的裝備之一，然而挑選一雙合適的跑鞋可沒那么簡單，基本要求是防滑、減震、透氣、合腳，一般要從鍛煉目的、腳型、尺碼這三個方面考慮。

按鍛煉目的

如果只是偶爾跑跑步，maigoo編輯建議選擇時尚休閑款跑步鞋，這樣日常休閑也可以穿；如果每天都堅持跑步，可以選擇支撐型跑鞋，跑步穿著更舒適更耐久；如果是專業(yè)競技跑步，則應(yīng)選擇專業(yè)的超輕跑鞋，有利于提高跑步成績。

按腳型選購

人的腳型分為外翻型、內(nèi)翻型和正常普通型，前腳掌內(nèi)側(cè)磨損相對較多，說明是內(nèi)翻腳，反之，則是外翻腳。專業(yè)品牌跑鞋廠商一般都會推出針對不同腳型的跑鞋，可以留意一下產(chǎn)品說明，選擇合適自己腳型跑鞋。

按尺碼選購

各種品牌的鞋型略有差別，所標尺碼僅做參考，一般買跑鞋最好比你平日穿的鞋子大半號或者大一號，因為跑步穿緊的鞋子對腳部會造成額外的壓力，時間長了可能造成傷害。

一身舒適合身的運動服也是跑步必要的裝備，常見的跑步運動服有速干衣褲、壓縮衣褲、防風(fēng)衛(wèi)衣、運動文胸，一般視天氣季節(jié)和自身需求來選擇搭配。

速干衣褲的吸濕、快干效果好，更容易將汗水揮發(fā)出去，是夏季跑步運動的首選服裝?？紤]到排汗功能，應(yīng)選擇CoolMax面料比例高的速干衣。

主要是針對女生而言，不穿專業(yè)的運動文胸跑步，既不美觀又容易引起胸部下垂。一般跑步maigoo小編建議選擇罩杯分離式運動文胸，符合人體工學(xué)設(shè)計，而有特殊鋼托固定胸部。

壓縮衣褲

壓縮衣能夠減少跑步中肌肉的振蕩現(xiàn)象，給予肌肉和關(guān)節(jié)很好的支撐保護作用，對于一些專業(yè)跑步運動愛好者來說很有必要。一般skins系列偏向壓縮恢復(fù)，cwx系列偏向支撐。

防風(fēng)衛(wèi)衣

秋冬天氣寒冷，跑步需要一件防風(fēng)衛(wèi)衣來保暖，也適合在熱身和運動完畢后穿，防止感冒。一般防風(fēng)衛(wèi)衣以開衫為宜，料子基本上里面都是網(wǎng)眼，舒適透氣。

如果喜歡在室內(nèi)跑步健身，那就得在家自備一臺家用跑步機了，尤其是那些很忙碌上班族，更有必要入手，畢竟利用跑步機健身對于釋放工作壓力、鍛煉心肺功能還是很有幫助的。

怎么選

家里有足夠的空間，可以考慮一臺可折疊的小型跑步機，一般單功能的就能滿足需求，價格也相對便宜。當(dāng)然預(yù)算充足的話，建議選多功能跑步機，配置了腹肌架，可以鍛煉多個身體部位?！炯矣门懿綑C應(yīng)該怎么選>>】

怎么用

在跑步前最好先進行一些熱身運動，讓肌肉得到充分舒展再開始；初次使用跑步機要以熟悉為主，剛開始速度調(diào)節(jié)得慢一點，再感覺適應(yīng)再逐步增加，這樣才會比較安全。

跑步過程中可能比較枯燥，尤其是打算長跑的跑友，備一對運動耳機邊聽音樂邊跑步，還是挺愜意的。一般運動耳機具備無線、防水及防汗功能，大多以掛耳式為主。

運動手環(huán)可以實時了解跑步的時間長短，還有自己的心率，讓跑步運動更專業(yè)。一般運動手環(huán)除了要考慮功能的全面性外，還要考慮腕帶材質(zhì)是否環(huán)保親膚，一般以柔軟的硅膠材質(zhì)為宜。

隨著智能交互技術(shù)在跑步領(lǐng)域的運用，各種跑步輔助軟件應(yīng)運而生，它們能夠追蹤用戶的實時鍛煉路線、時間、距離、速度、節(jié)奏以及你的健身所產(chǎn)生的熱量，并提出安全而科學(xué)的語音指導(dǎo)。

跑步輔助軟件推薦：Nike+Run、悅跑圈、咕咚、樂動力、益動GPS 、虎撲跑步

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