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徒步走迎來“生力軍” 更多年輕人加入徒步大軍

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月23日 18:22

徒步走迎來“生力軍” 更多年輕人加入徒步大軍

2020-05-08 08:31:48　來源：沈陽日報

　　沈陽日報、沈報全媒體記者馬騁

　　連日來，沈城各大公園、廣場的徒步走愛好者逐漸多了起來。原來幾十人的隊伍化整為零被分成了若干小組，大家保持兩米以上的間距，戴好口罩，伴隨著音樂，繼續(xù)用最簡單的鍛煉方式，快樂走起來。疫情令更多人重視健身鍛煉，記者采訪發(fā)現(xiàn)，不少年輕人紛紛動起來，成為沈城徒步走隊伍中的“生力軍”。

　　更多年輕人加入徒步大軍

　　中山健步總隊已經(jīng)成立八年多，由幾位在沈陽市中山公園內(nèi)健步走的愛好者發(fā)起，如今該健步走總隊已經(jīng)發(fā)展到700余名隊員。疫情的原因，該隊的徒步走活動在2月份暫停，隨著疫情逐步得到控制，從3月份開始，隊員們逐漸來到戶外恢復(fù)健步走。

　　5月7日，中山健步總隊二隊隊長卜曉虹告訴記者：“大家現(xiàn)在健步走的同時，做好防護(hù)措施是第一位的。在疫情之前，二隊的近80名隊員每天晚上都會在19時準(zhǔn)時集合出發(fā)。現(xiàn)在會根據(jù)人數(shù)分組進(jìn)行健步走，行走過程中保持兩米以上的間距，一定要戴好口罩。除了做好防控措施外，其他方面的變化不大，我們每天晚上要走七公里，約9000步，耗時大約1小時10分鐘。這樣的運(yùn)動量適中，老少皆宜，只要一直堅持對身體大有益處。”

　　據(jù)卜曉虹介紹，從中山健步總隊二隊現(xiàn)階段的人員構(gòu)成來看，最大的變化就是年輕人突然多了起來。在此之前中老年人是主力軍，隊員平均年齡在45歲左右。這段時間，不少35歲以下的年輕人加入隊伍中，人數(shù)差不多達(dá)到了隊伍的一半?！斑@是一個讓人欣喜的變化。盡管我們隊中一些年齡偏大的愛好者現(xiàn)階段利用白天時間自己走，但是這些年輕人的加入，讓原來每天晚上70人左右的隊伍增加到了近百人，整個健步走隊伍的人數(shù)相比疫情前反而更多?！?/p>

　　曬步數(shù)相互鼓勵期待線上活動

　　家住中山公園附近的大連理工大學(xué)博士生李非，最近一個多月來每天晚上都會到中山公園進(jìn)行健步走。李非說：“我經(jīng)常和同學(xué)進(jìn)行籃球三對三的比賽，不過疫情下的現(xiàn)階段還沒辦法打比賽，所以就加入到了徒步走隊伍中。之前覺得徒步走挺枯燥，沒什么意思，不過走上之后我對這項運(yùn)動的看法有了改變。勻速走看著強(qiáng)度不大，但是要不間斷在1小時10分鐘左右走七公里，運(yùn)動量真不小，每次走完身上都會出不少汗。而且我們隊伍的伴走音樂很好聽，據(jù)說是一位隊友從200多首歌曲中選出八首進(jìn)行剪輯合成的，聽著優(yōu)美的音樂，跟著節(jié)奏走起來，真是一種享受?！?/p>

　　每天，健步走的愛好者中，不少人都會在微信朋友圈中曬出自己的步數(shù)，大家相互比拼。卜曉虹說：“現(xiàn)在的手機(jī)基本都有記錄步數(shù)的功能，大家曬一曬步數(shù)，一方面是有一種鍛煉身體的成就感，另一方面相互之間可以促進(jìn)和提醒，每天要堅持走起來，做到持之以恒?！?/p>

　　近幾年很火爆的徒步走大型活動，疫情期間只能暫停。卜曉虹透露，近期看到外省市有些地區(qū)舉辦了線上徒步走活動，愛好者們要在規(guī)定時間內(nèi)把完成徒步走距離的截屏發(fā)到組委會的后臺，順利完賽后，主辦方會組織一些抽獎活動，這樣的線上活動會進(jìn)一步增加徒步走的樂趣。徒步走是沈城老百姓最喜歡的健身方式之一，希望沈陽市也能舉辦這樣的線上活動，帶領(lǐng)大家走起來！