《健與美》 2024年10期

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徒步減肥 說走就走

劉家玉   開通知網(wǎng)號

【摘要】：<正>毫無疑問，徒步旅行對身體健康有益。遠離屏幕，步入大自然會收獲無數(shù)的好處，從降低壓力水平到擁有更強壯的肺和腿。然而，徒步旅行對減肥有益嗎？很多人尋求通過體育活動來減肥，這已經(jīng)不是什么秘密了，好奇的人想知道徒步旅行是否有助于實現(xiàn)這個目標。減肥是到戶外活動的一個非常合理的理由。保持健康體重的好處包括改善心臟健康、降低患糖尿病風險、改善關(guān)節(jié)健康和提升能量水平。

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