《健與美》 2024年10期

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徒步減肥 說(shuō)走就走

劉家玉   開(kāi)通知網(wǎng)號(hào)

【摘要】：<正>毫無(wú)疑問(wèn)，徒步旅行對(duì)身體健康有益。遠(yuǎn)離屏幕，步入大自然會(huì)收獲無(wú)數(shù)的好處，從降低壓力水平到擁有更強(qiáng)壯的肺和腿。然而，徒步旅行對(duì)減肥有益嗎？很多人尋求通過(guò)體育活動(dòng)來(lái)減肥，這已經(jīng)不是什么秘密了，好奇的人想知道徒步旅行是否有助于實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。減肥是到戶外活動(dòng)的一個(gè)非常合理的理由。保持健康體重的好處包括改善心臟健康、降低患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)、改善關(guān)節(jié)健康和提升能量水平。

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