蘋果又稱為柰（音同奶），是我國(guó)種植和食用歷史最為悠久的水果類型之一。在數(shù)千年的培養(yǎng)過程中，人們發(fā)現(xiàn)蘋果不僅口感清脆，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高、抗病蟲害能力較強(qiáng)，是物美價(jià)廉的代表。

在西方，人們常說每天一蘋果、醫(yī)生遠(yuǎn)離我，足以見得蘋果對(duì)改善體質(zhì)的獨(dú)特功效。

不過，從中醫(yī)角度來看，蘋果性涼，并不適合體寒陰虛的朋友食用，不然會(huì)有腹瀉腹脹、精神恍惚的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)此，其實(shí)通過加熱蘋果的方式就能夠解決。

煮蘋果其實(shí)一直是常用的加工方式，通過熱水處理后依舊能夠保留大部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且更加適合牙口不好的小朋友、老年人進(jìn)食，而且，每天吃個(gè)熱蘋果，還能給身體帶來4個(gè)好處，不妨加以了解。

1.改善排便情況

蘋果的含水量通常在70%以上，而且還有大量的膳食纖維成分。此外，蘋果中的果膠和果素成分也能在加熱之后被人體利用，從而起到溫養(yǎng)腸胃、促進(jìn)蠕動(dòng)、改善消化的能力。

而且，果膠和纖維素進(jìn)入腸道之后，還能夠和處理之后的食物殘?jiān)Y(jié)合，增加其含水量，從而更利于身體排出。

有長(zhǎng)期便秘困擾的朋友，不妨在早餐中加一個(gè)煮蘋果，或許能讓您的腸胃更加舒暢。

2.促進(jìn)消化吸收

蘋果加熱之后更利于腸胃吸收，同時(shí)也能夠激發(fā)胃腸道活力，提升其物質(zhì)吸收效率。而且，經(jīng)過熱處理后的水果能夠殺滅大部分附著的病原體成分，從而降低吃壞肚子的可能性。

另外，熱蘋果對(duì)氣血不足的貧血患者幫助也不小，因?yàn)樘O果中的鐵元素在溫?zé)嶂蟾m合人體吸納，從而幫助血紅蛋白進(jìn)行合成制造，不妨一試。

3.減輕肝臟負(fù)擔(dān)

肝臟是人體最大的代謝和排毒器官，同時(shí)也是消化腺的重要組成。人體攝取的油脂類營(yíng)養(yǎng)大多需要利用肝臟分泌的膽汁方能降解利用。

由于現(xiàn)代人普遍存在的高油飲食習(xí)慣，肝臟疾病發(fā)生幾率也在不斷上升。而每天吃個(gè)熱蘋果，則能夠輔助脂質(zhì)進(jìn)行分解利用，從而起到降低肝臟負(fù)荷、調(diào)養(yǎng)肝區(qū)的功效。

4.保護(hù)心腦血管健康

蘋果豐富的營(yíng)養(yǎng)組成和水分含量，能夠幫助加速體內(nèi)基礎(chǔ)代謝效率，從而進(jìn)一步提高代謝廢物及血管垃圾的排出效率。而且，多吃蘋果也有利于血管中的脂肪斑塊自行降解，從而降低血栓、梗塞的發(fā)生幾率，保障心腦血管健康、年輕。

因此，每天堅(jiān)持吃個(gè)蘋果或許是不錯(cuò)的養(yǎng)生途徑，而通過加熱食用的辦法，不僅能夠讓其適合更多的朋友進(jìn)食，也能進(jìn)一步發(fā)揮其療養(yǎng)效果。大家平時(shí)在家中搭配飲食時(shí)，不妨將其納入菜譜之中。

【本圖文由“金蘭醫(yī)學(xué)”新媒體獨(dú)家原創(chuàng)出品。作者棉花，未經(jīng)授權(quán)，請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載、復(fù)制】

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識(shí)

每天吃一個(gè)煮熟的蘋果，堅(jiān)持7天，5個(gè)好處會(huì)悄悄上門！
老人說“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”是真的嗎？如何吃蘋果更健康？
早上吃蘋果是金，每天一個(gè)堅(jiān)持半個(gè)月，身體健康會(huì)好轉(zhuǎn)嗎？
每天吃上一個(gè)煮熟的蘋果，堅(jiān)持一周，這個(gè)驚喜是你想不到的?。?/a>
每天吃蘋果的六個(gè)好處
每天一個(gè)蘋果一個(gè)香蕉有什么好處
每天吃蘋果的10個(gè)好處
冬天，生姜和蘋果是絕配，堅(jiān)持每天喝一杯，很多人不了解有啥用
蘋果醋的好處有哪些，可以每天喝蘋果醋嗎，蘋果醋的減肥原理
女性每天吃蘋果的六大好處

網(wǎng)址: 每天一蘋果、醫(yī)生遠(yuǎn)離我，堅(jiān)持食用熱蘋果的人，4個(gè)好處會(huì)上門 http://m.u1s5d6.cn/newsview754412.html