超重是指當(dāng)攝入的卡路里多于機(jī)體所需的能量時(shí)，體內(nèi)脂肪過量的生理現(xiàn)象。而肥胖是指因體內(nèi)熱量攝入大于消耗，脂肪在體內(nèi)堆積過多，導(dǎo)致體重超常的一種能量代謝性疾病。肥胖的危害不僅因肥胖本身影響美觀和造成身心障礙，而且它與許多疾病，如糖尿病、血脂異常、高血壓、睡眠呼吸暫停以及某些癌癥等明顯相關(guān)。

目前，國際上通用體重指數(shù)(BMI)來衡量肥胖，BMI=體重(kg)/身高的平方(m2)。腰圍和腰/臀比（WHR）是內(nèi)臟脂肪儲(chǔ)積量的一項(xiàng)重要指標(biāo)。中國成人的超重與肥胖標(biāo)準(zhǔn)為：體重指數(shù)大于等于24為超重，大于等于28為肥胖；男性腰圍大于等于85厘米，女性腰圍大于等于80厘米為腹部肥胖標(biāo)準(zhǔn)；當(dāng)WHR大于0.72時(shí)可認(rèn)為是肥胖。

一旦體重指數(shù)達(dá)到或超過24時(shí)，患高血壓、糖尿病或血脂異常的幾項(xiàng)危險(xiǎn)因素集于一身的概率會(huì)增加。當(dāng)體重指數(shù)達(dá)到或超過28時(shí)，伴有其他多種危險(xiǎn)因素的概率可達(dá)到90%以上。如果體重指數(shù)在正常范圍，而男性腰圍達(dá)到或超過85厘米，女性腰圍達(dá)到或超過80厘米，危險(xiǎn)因素升高的概率也會(huì)增高，應(yīng)引起我們的警惕。如體重指數(shù)在超重范圍，腰圍又達(dá)到或超過標(biāo)準(zhǔn)界限，各項(xiàng)危險(xiǎn)因素增高的概率會(huì)很高。

肥胖癥的防治應(yīng)以飲食療法為主，堅(jiān)持長期的飲食管理和體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，不應(yīng)依賴藥物。飲食應(yīng)體現(xiàn)低熱量、高蛋白、低脂肪、低碳水化合物，迫使機(jī)體盡可能多地動(dòng)用庫存脂肪，使能量消耗量大于攝入量；多運(yùn)動(dòng)，以增加熱量消耗，與飲食療法配合為最好的治療肥胖的方法。需注意的是，運(yùn)動(dòng)量要以生理耐受量為度，運(yùn)動(dòng)量要逐漸增加；要持之以恒，否則就會(huì)重新得到丟失的體重或更多。

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