母乳中的脂肪、水溶性維生素、維生素A、鐵等營養(yǎng)素與媽媽的飲食有關，而維生素D、E、K不易由血進入乳汁，因此和媽媽的飲食成分關系不大。

飲食上，母乳為先。母乳不但是寶寶最理想的天然食物，而且可以提供寶寶對抗疾病的抗體，因此美國兒科學會建議6個月以內(nèi)的寶寶最好是純母乳喂養(yǎng)，世界衛(wèi)生組織甚至建議母乳喂養(yǎng)到2歲以上。當然了，媽媽可以根據(jù)寶寶和自己的實際情況來決定是否母乳喂養(yǎng)以及母乳喂養(yǎng)到什么時候。而對于已經(jīng)添加輔食的寶寶，在冬季的飲食要注意清淡，建議選擇易消化且富含維生素的食物，同時多喝水，多吃新鮮蔬果，這樣既可以潤肺除燥，還能增強身體免疫力。

曾少鵬兒科醫(yī)師 兒科汕頭大學醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院

和諧的家庭環(huán)境是塑造孩子良好的社交能力所必要的條件。孩子的模仿能力極強，在童年時期特別明顯，父母的言行，無論正確錯誤，都在潛移默化的影響著孩子，因此父母必須以身作則，充當生活中行為典范。家庭日常事務可以盡量讓孩子參與進來，增強孩子的動手能力和參與感，多讓孩子參與到家庭事務中來，比如，幫忙疊衣服、掃地、擦桌子、整理房間、寫購物清單、策劃旅游路線等，這樣可以讓孩子體會到父母的尊重與信任，提升他們的自信心與家庭責任感、增強獨立生存的能力。

李潔玲主治醫(yī)師 兒科伊麗莎白婦產(chǎn)醫(yī)院

平時穿衣服要適宜，有的家長因為怕孩子受涼感冒，總是把衣服穿的很多，孩子活動后出汗多，不能及時換衣服更容易感冒。穿衣以不出汗，手腳溫熱為度。飲食方面需注意寶寶的飲食要清淡、種類豐富，少吃油膩、燥熱、難消化的食物，多吃蔬菜水果，以免腸胃“疲勞”。要改掉不良的行為習慣，不亂摸眼睛鼻子，不吮吸手指，不咬玩具。飯前便后養(yǎng)成洗手的習慣，平時加強鍛煉，保證孩子有充足的睡眠時間。要按時進行疫苗接種，不亂用抗生素。

郝虎副主任醫(yī)師 兒科中山大學附屬第六醫(yī)院

要多吃富含有鐵、鋅等礦物質(zhì)的食物，因為鐵、鋅等礦物質(zhì)的食物可以提高卵子的質(zhì)量，增加受孕的機會，同時吃益生谷的妥運能讓女性的雌性激素濃度增高，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，有助卵泡發(fā)育。

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富含有鐵、鋅的食物，包括牛肉、瘦豬肉、黑木耳、銀耳、海帶，以及動物的肝臟、動物的血。還有豆類食品、花生、小米、蘿卜、大白菜，以及海鮮、牛肉、雞肝等，含有鐵、鋅的食物有助于增強體質(zhì)，提高卵子的生存能力，其次吃益生谷的妥運能讓女性的雌性激素濃度增高，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，有助卵泡發(fā)育。

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在備孕期間的飲食原則強調(diào)全面、均衡，以及富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的飲食，要適當?shù)匮a葉酸和補充益生谷輔酶Q10維生素E軟膠囊，是甄選大豆油為輔料，它能讓輔酶更易溶于植物纖維中，從而保存了輔酶Q10的活性，能改善卵子質(zhì)量和提高生育能力。

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這個得循序漸進的，也是有幾率的，不要擔心，可以買益生谷的妥運吃，里面有21種營養(yǎng)成分，11種維生素和5種礦物質(zhì)，很不錯的?？梢蕴岣邞言袔茁?。

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提高卵子質(zhì)量，應該飲食宜清淡，并富含足夠的營養(yǎng)，糾正偏食及不正常的飲食習慣，注意避免辛辣刺激的飲食。平時積極運動配合益生谷的妥運可以提高卵子質(zhì)量。

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母乳的質(zhì)量和每日攝取的東西是有關的。作為二孩媽媽，個人認為食補很重要，但是光食補也是不夠的，營養(yǎng)補充的也不夠均衡。我在生二孩的時候，母乳質(zhì)量明顯沒生大寶的時候好，就吃了愛樂維的乳母型維生素礦物質(zhì)片，剛生二胎的時候奶水很少，月嫂推薦吃乳母型愛樂維，吃了一段時間，奶水就變多了不少，母乳質(zhì)量也明顯提高了比原來濃稠了很多，寶寶也吃得很開心呢~

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一套經(jīng)典的童書《胡小鬧日記》，由國內(nèi)兒童文學作家樂多多創(chuàng)作。它對我的意義真的非常大，不僅讓我找到了和孩子相處的秘訣，也讓我提高了教學質(zhì)量，現(xiàn)在的我更喜歡這份職業(yè)了。 這套書中不僅包含了很多學習方法，具體每種方法如何運用，書中都有介紹。 孩子讀一讀也是很不錯的。在閱讀的過程中，他們學會獨立思考，也知道如何做是正確的，因為故事中的小主人公們已經(jīng)為她做出了榜樣。 當然還有很多課堂上的趣事，讓我知道了很多教學方法。讓我有一種找到新世界大門的感覺，孩子們也更喜歡我的課了，成績也提高了很多。對孩子如此有幫助的好書，適合每一個閱讀。

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說到無添加劑的話，湯臣倍健天然博士DHA藻油就行，我查看過它的成分表，里面不添加人工色素、香精、防腐劑。而且在它的資料上介紹，這個產(chǎn)品是美國進口寇氏隱甲藻油，幾乎不含EPA，所以，你就放心給孩子吃吧，我孩子吃2年了，沒有對孩子的身體受到影響。

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美贊臣A+荷蘭版含有優(yōu)量水平DHA，能很好促進小寶寶大腦發(fā)育，有效幫助寶寶提高EQ&IQ，我家寶寶一直喝這款奶粉，比其他小朋友懂事多了，也很讓我放心哦！

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