女人想要懷孕，少不了卵子的幫忙，因?yàn)橹挥新炎雍途咏Y(jié)合了，懷孕才能順利進(jìn)行，但如果卵子質(zhì)量太差的話(huà)，就會(huì)影響受精卵著床，即便著床成功了，也會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)的現(xiàn)象，所以我們的主要任務(wù)就是把卵子質(zhì)量提高。那么，如何才能提高卵子質(zhì)量呢？

這五招能幫你提高卵子質(zhì)量

1、補(bǔ)充鐵元素，為卵子提供養(yǎng)分

要知道，我們的血液中含有大量的鐵元素，而每個(gè)月的月經(jīng)里面就會(huì)失去很多的鐵元素，所以在備孕期間，女性們一定要補(bǔ)充更多的鐵元素，為卵子提供更多的養(yǎng)分，只有卵子質(zhì)量高了，懷孕的幾率才會(huì)更大。

2、保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不管在什么時(shí)候都是有效的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能提高我們的身體素質(zhì)，還能保障卵子的質(zhì)量，所以如果你正在備孕，一定要每天堅(jiān)持15分鐘的運(yùn)動(dòng)，這樣你的每個(gè)生殖器官才會(huì)更健康，懷孕才會(huì)更容易。

3、避免吃止痛藥

眾所周知，女人每次來(lái)月經(jīng)都是一種折磨，尤其是痛經(jīng)比較嚴(yán)重的女性，為了能夠緩解，就會(huì)服用止痛藥，雖然能稍稍緩解，但如果大量的服用止痛藥會(huì)影響大腦神經(jīng)，從而對(duì)卵巢發(fā)出的質(zhì)量速度降低，導(dǎo)致卵子的活性。

4、遠(yuǎn)離電腦輻射

大家都知道，電腦輻射對(duì)于精子的影響是很大的，同樣，電腦輻射也會(huì)影響卵子品質(zhì)。大多數(shù)人誤以為，電腦上的液晶屏幕可以遠(yuǎn)離電腦輻射，可實(shí)際上輻射是來(lái)自身邊的電源。想大水平避開(kāi)電腦輻射，好的方法是篩選筆記本減少臺(tái)式電腦的運(yùn)用，運(yùn)用筆記本盡量使用電池而不是電源。

5、保持好心情

在都市中的職場(chǎng)女性里，工作壓力常常高于其余女性。當(dāng)壓力延續(xù)存在或時(shí)常發(fā)作時(shí)，體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。這一激素分泌過(guò)多突破了原有的激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌混亂，影響卵巢排卵能力。因此備孕期恰當(dāng)減緩壓力可有效保證你的好“孕”哦。B

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