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熬夜黨必備！4款營(yíng)養(yǎng)豆?jié){食譜推薦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 17:22

熬夜黨必備！4款營(yíng)養(yǎng)豆?jié){食譜推薦
熬夜加班、學(xué)習(xí)，身體和精神都備受考驗(yàn)。? 但別忘了，即使是熬夜黨，也需要營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食來(lái)支持你的戰(zhàn)斗力！今天，就讓我來(lái)為熬夜的你分享幾款營(yíng)養(yǎng)豆?jié){食譜，簡(jiǎn)單易做，營(yíng)養(yǎng)豐富，讓你在熬夜的同時(shí)，也能照顧好自己！

蘋(píng)果紅豆豆?jié){
蘋(píng)果：含有豐富的維生素C
紅豆：富含鐵質(zhì)，補(bǔ)血佳品
水：適量

南瓜燕麥豆?jié){
南瓜：富含纖維，有助于消化
燕麥：高蛋白，增強(qiáng)飽腹感
水：適量

胡蘿卜小米豆?jié){
胡蘿卜：富含維生素A，對(duì)眼睛好
小米：富含B族維生素，提供能量
水：適量

綠豆銀耳百合豆?jié){
綠豆：清熱解毒，適合熬夜后的身體
銀耳：富含膠質(zhì)，滋潤(rùn)肌膚
百合：清心安神，改善睡眠質(zhì)量
水：適量

制作步驟：
將所有食材清洗干凈
將食材和水加入豆?jié){機(jī)
選擇相應(yīng)的豆?jié){模式，等待完成
倒入杯中，享受美味與營(yíng)養(yǎng)

小貼士：
可以根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整糖量
熬夜時(shí)，適量飲用，不要過(guò)量

寶子們，熬夜雖不可避免，但健康是自己的，記得對(duì)自己好一點(diǎn)！加油，你是最棒的！ -

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