超級減脂食物 高蛋白低脂肪大明蝦 水煮大明蝦 鹽水蝦 減脂餐 減肥餐

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作者： 自律的小小楊

用料

超級減脂食物 高蛋白低脂肪大明蝦 水煮大明蝦 鹽水蝦 減脂餐 減肥餐的做法步驟

步驟 1

一定要購買鮮活的大明蝦，清水煮開下入大明蝦煮至飄起來。

步驟 2

加入20克食鹽，起鍋放冰箱保鮮室，可以搭配各種蔬菜和一份主食就是完美減脂餐，我一般喜歡拿來做鮮蝦意大利面，配上西藍(lán)花簡直完美。

步驟 3

第一張是2019年的我，第二張是現(xiàn)在的我，從155斤減到92斤，飲食太重要了，減肥期間都是用粗糧代替米飯面條等精細(xì)糧食，九分練一分吃，再搭配合理的運動，不餓肚子還減得很好哦，不掉發(fā)，姨媽正常。

菜譜創(chuàng)建時間：2020-06-04 19:12:49

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