減肥水煮菜要不要放鹽 呂仁榮 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 三甲 減肥水煮菜要放鹽，因?yàn)槿梭w是需要有食鹽這種成分的，水煮菜的時(shí)候放鹽，雖然會(huì)增加體重，但食鹽同樣也是水分，食鹽不是脂肪，不會(huì)讓人發(fā)胖，假如在減肥期間，吃水煮菜的時(shí)候不放鹽，會(huì)導(dǎo)致我們身體各種有氧的物質(zhì)流失，還有一定要保持好良好的運(yùn)動(dòng)。 減肥吃的水煮菜放鹽嗎 減肥吃的水煮菜當(dāng)然可以放鹽的，鹽是人體所需要的一種最基本的物質(zhì)，而且放鹽多，如果患者的腎臟功能正常，完全可以正常吃的而言，少對(duì)于減肥并沒(méi)有什么輔助性的治療作用。 潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 減肥吃水煮菜要放鹽嗎 減肥者可在水煮菜中加入少量的鹽。我認(rèn)為我們應(yīng)該選擇科學(xué)合理的減肥方式，不建議您采用節(jié)食的方式進(jìn)行減肥，而吃水煮青菜不加鹽的方式減肥也是不可取的，因?yàn)檫@樣營(yíng)養(yǎng)跟不上，會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害。首先要控制飲食，少吃多餐，不要暴飲暴食，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，并且可以每天進(jìn)行超過(guò)2小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。 孫連慶 主任醫(yī)師 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 減肥吃水煮菜可以放鹽嗎 鹽攝取過(guò)多會(huì)增加體內(nèi)水分，不利于減肥但是。身體不能缺少鹽。在煮好的蔬菜中加入適量的鹽就可以了。放鹽和不放鹽之間，雖然還是有一些差異，不過(guò)還是建議放鹽。不放鹽雖然效果很好，但是隨著時(shí)間的流逝，人們會(huì)感到不舒服。多吃富含膳食纖維的食物，配合有氧運(yùn)動(dòng)。這樣減肥的方法更健康，三頓合理搭配，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，然后選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式。 張曉偉 副主任醫(yī)師 河北省人民醫(yī)院 三甲 鹽為什么不利于減肥 鹽（一般都是指鈉鹽）不利于減肥的原因，是因?yàn)辂}會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的晶體滲透壓增加，從而影響水的排泄，產(chǎn)生明顯的水鈉潴留現(xiàn)象，導(dǎo)致體內(nèi)的體液量過(guò)多，從而引起體重增加的現(xiàn)象。而且，部分人群會(huì)出現(xiàn)明顯的下肢水腫癥狀，也會(huì)導(dǎo)致體重增加，不利于減肥。另外，高鹽飲食還會(huì)導(dǎo)致人的食欲增加，是使飲食攝入量過(guò)多。 宋起濱 副主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院 三甲 食鹽的減肥方法是什么 食鹽減肥的方法是可以在晚上睡覺(jué)之前燒開(kāi)一壺水，在開(kāi)水的里面放入一些鹽，一定要控制好量，盡量不要放的太多，在第2天早上的時(shí)候一定要早起，在起床之后可以喝一杯淡鹽水，食鹽的減肥方法不是非常好，一定要選擇正確的減肥方法，可以選擇控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)減肥。 張章 副主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 水煮菜減肥可以放鹽嗎 減肥吃水煮菜是可以放鹽的，在減肥期間吃水煮菜是對(duì)減肥有很好效果的，因?yàn)樗蟛瞬缓兄竞蜔崃?，水煮菜含有很多的維生素，有效的增加身體的營(yíng)養(yǎng)，在減肥期間不僅要減少脂肪的攝入，還要多做一些運(yùn)動(dòng)。 劉昳 主任醫(yī)師 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 減肥吃水煮菜可以放鹽嗎 減肥的人可以在煮過(guò)的蔬菜中加入少許鹽，根據(jù)科學(xué)研究與病例經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為我們應(yīng)該選擇科學(xué)合理的減肥方法，不建議狂亂的減肥，也不建議在沒(méi)有鹽的情況下煮蔬菜減肥。這讓會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。如果這種營(yíng)養(yǎng)跟不上的話，會(huì)對(duì)身體造成一定程度的傷害。首先，我們要控制飲食，少吃，多餐，不要暴飲暴食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，每天做2小時(shí)以上有氧運(yùn)動(dòng)。 張曉偉 副主任醫(yī)師 河北省人民醫(yī)院 三甲 鹽蒸能減肥嗎 鹽蒸對(duì)減肥是有幫助的，通過(guò)研究能夠很好的促進(jìn)血液循環(huán)，而且在鹽蒸的過(guò)程中還可以進(jìn)行按摩，這樣就能很好地讓脂肪燃燒。其次在平時(shí)也可以多游泳或者是跑步爬山的，這樣對(duì)減肥的效果都是很好的，但就是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。而且需要根據(jù)自己的實(shí)際情況控制飲食量的攝入，平時(shí)一定不要吃得太多，避免引起消化不好造成肥胖的現(xiàn)象。 趙月霞 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總院 三甲 鹽蒸可以減肥嗎 鹽蒸一般不可以減肥。鹽蒸通常能夠加快身體的血液循環(huán)，有助于促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出，并且還能夠緩解身體疲勞，對(duì)于身體會(huì)有一定的壞處，但是并不具有減肥的作用，而且還要避免時(shí)間太長(zhǎng)，否則也會(huì)導(dǎo)致出汗增多。如果想要減肥，可以到醫(yī)院做抽脂手術(shù)，效果通常會(huì)比較好，還能夠預(yù)防反彈。 陳聰 副主任醫(yī)師 上海海華醫(yī)院

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