艾灸|痰濕體質(zhì)的艾灸療法
體質(zhì)與我們的身體健康有很大的關(guān)系,最理想的是平和體質(zhì),但是由于先天、飲食、起居、情志等多方面因素的影響,我們的體質(zhì)會(huì)逐漸地改變和發(fā)生偏頗?!端貑?wèn)·疏五過(guò)論篇》中說(shuō):
“圣人之治病也,……從容人事,以明經(jīng)道,貴賤貧富,各異品理;問(wèn)年少長(zhǎng),勇怯之理,審于分部,知病本始。”
強(qiáng)調(diào)診病須先明其體質(zhì)。中醫(yī)體質(zhì)理論,同樣適用于指導(dǎo)臨床疾病診療及預(yù)防。
今天給大家介紹痰濕體質(zhì),痰濕體質(zhì)是指由于水液內(nèi)停而痰濕凝聚,以黏滯重濁為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。特征多見(jiàn)體形肥胖、腹部肥滿(mǎn)松軟;常見(jiàn)面部皮膚油脂較多,多汗且黏,胸悶,痰多或面色淡黃而暗,眼胞微浮;容易困倦,平素舌體胖大,舌苔白膩,口黏膩或甜,身重不爽,喜食肥甘甜黏;大便正?;虿粚?shí),小便不多或微渾濁;對(duì)梅雨季節(jié)及潮濕環(huán)境適應(yīng)能力差。
痰濕體質(zhì)多與腎氣漸衰、脾腎陽(yáng)虛、脾虛濕盛、水濕化痰等密切相關(guān),與肺脾腎三臟關(guān)系密切。而由于痰濕體質(zhì)者體內(nèi)素有痰濕內(nèi)蘊(yùn),其發(fā)病趨勢(shì)多為痰濕相關(guān)病證,查找文獻(xiàn)資料及臨床調(diào)研表明,痰濕體質(zhì)與高血壓病、腦血管意外、冠心病、糖尿病、代謝綜合征、多囊卵巢綜合征等病證相關(guān)。其發(fā)病傾向嚴(yán)重危害人體健康,應(yīng)當(dāng)及早進(jìn)行干預(yù)。痰濕體質(zhì)的調(diào)理應(yīng)根據(jù)因人制宜、標(biāo)本兼顧的原則。
痰濕體質(zhì)的艾灸方法
痰濕體質(zhì)的人可以在下面的穴位艾灸來(lái)調(diào)理:
神闕穴
在臍中央。此處是禁止針刺的,多用艾炷隔鹽灸法或艾條懸起灸,具有溫中散寒的作用,也可用于日常保健,治療虛寒性疾病,多用艾灸神闕,脾虛的人可以灸神闕來(lái)溫補(bǔ)脾氣。
關(guān)元穴
在下腹部,臍中下3寸,前正中線(xiàn)上。本穴有很好的強(qiáng)壯作用,是保健常用穴。具有很好的補(bǔ)陽(yáng)作用。
中脘穴
為任脈穴 ,在臍上4寸。有“溫胃止嘔,散寒止痛,和胃健脾,通降腑氣”的功效,可以疏通經(jīng)脈,振奮陽(yáng)氣,適用于脾胃虛弱體質(zhì)的人群。
水分穴
在上腹部,臍中上一寸,前正中線(xiàn)上。這個(gè)穴的作用和名字相關(guān),除腹部疾患,對(duì)于水腫,小便不利等水濕停聚疾患有很好的效果。
陰陵泉
在小腿內(nèi)側(cè),取穴時(shí),在脛骨內(nèi)側(cè)髁內(nèi)下方,用手指能摸到一個(gè)凹陷,這個(gè)凹陷就是陰陵泉了,陰陵泉和下面的豐隆是祛痰濕的常用穴和特效穴,陰陵泉還主治腹脹、水腫等水濕疾患。
豐隆穴
在小腿外側(cè),外踝尖上8寸,脛骨前肌外緣,條口旁開(kāi)一寸(條口:小腿外側(cè),犢鼻下8寸,犢鼻與解溪連線(xiàn)上)。豐隆為去痰濕要穴,常配伍陰陵泉同用。
脾虛、腎虛者可以加脾俞、腎俞。
操作方法:治療者取仰臥位, 充分暴露治療穴位, 調(diào)整艾條高度, 以施灸部位溫?zé)崾孢m、無(wú)燒灼感能耐受為度。上述穴位每次灸20分鐘, 一周一次, 8次1個(gè)療程, 持續(xù)3個(gè)療程后觀察效果。
視頻操作演示
我們?yōu)榇蠹忆浿屏巳⊙?、具體操作手法的演示視頻,視頻時(shí)長(zhǎng)2分16秒,建議在WiFi環(huán)境下播放。
痰濕體質(zhì)在日常生活中要注意什么呢?
痰濕體質(zhì)的人還要注意下面幾點(diǎn):
1
痰濕體質(zhì)要少食肥肉及甜、黏、油膩等有礙脾運(yùn)的食物??啥嗍呈[、蒜、金橘、芥末之類(lèi)的芳香醒脾的食物,以及蘿卜、海藻、海帶、冬瓜、薏仁等化痰利濕的食物。
2
適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)有助于脾的運(yùn)化,但痰濕體質(zhì)常因體形肥胖,易于困倦,所以痰濕體質(zhì)應(yīng)根據(jù)自己的具體情況進(jìn)行體育鍛煉,比如散步、慢跑、游泳、五禽戲等。運(yùn)動(dòng)量一開(kāi)始不要過(guò)大,應(yīng)循序漸進(jìn),長(zhǎng)期堅(jiān)持。
3
痰濕屬于體內(nèi)水液停聚而成的病理產(chǎn)物。痰濕體質(zhì)的朋友要保持心境平和,及時(shí)消除不良情緒,節(jié)制大喜大悲,最好能夠培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好,轉(zhuǎn)移注意力,以使氣機(jī)調(diào)達(dá),水液代謝正常。
4
痰濕體質(zhì)者居住環(huán)境宜干爽,并經(jīng)常曬太陽(yáng)或進(jìn)行日光浴,平時(shí)多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。在濕冷的氣候條件下,應(yīng)減少戶(hù)外活動(dòng),避免受寒淋雨。不要貪戀床榻,避免氣血不暢而加重痰濕內(nèi)停。
體質(zhì)差異除表現(xiàn)為不同的體質(zhì)類(lèi)型外,還有不同的體質(zhì)狀態(tài),如男女、老幼、強(qiáng)弱等,所以,對(duì)痰濕體質(zhì)的調(diào)理,還應(yīng)強(qiáng)調(diào)針對(duì)其不同的體質(zhì)狀態(tài),合理使用調(diào)理方法,目的在于調(diào)體而不傷正。因人制宜是調(diào)理痰濕體質(zhì)的基本原則。大家應(yīng)用艾灸也是如此,應(yīng)該根據(jù)自身的實(shí)際狀況來(lái)合理艾灸,不能過(guò)于追求艾灸的時(shí)間,而忽視自己身體的耐受程度。還有,艾灸作用雖好,但是大家在使用時(shí)要盡量避免煙霧和燙傷,煙霧是使用艾條灸不能避免的,要采用合適的體位,同時(shí)在屋子里要注意通風(fēng),不能再密閉的屋子里,以免煙霧過(guò)多,對(duì)呼吸系統(tǒng)造成影響。
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