體質與我們的身體健康有很大的關系，最理想的是平和體質，但是由于先天、飲食、起居、情志等多方面因素的影響，我們的體質會逐漸地改變和發(fā)生偏頗?！端貑枴な栉暹^論篇》中說:

“圣人之治病也，……從容人事，以明經道，貴賤貧富，各異品理；問年少長，勇怯之理，審于分部，知病本始。”

強調診病須先明其體質。中醫(yī)體質理論，同樣適用于指導臨床疾病診療及預防。

今天給大家介紹痰濕體質，痰濕體質是指由于水液內停而痰濕凝聚，以黏滯重濁為主要特征的體質狀態(tài)。特征多見體形肥胖、腹部肥滿松軟；常見面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多或面色淡黃而暗，眼胞微??；容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩，口黏膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏；大便正?；虿粚?，小便不多或微渾濁；對梅雨季節(jié)及潮濕環(huán)境適應能力差。

痰濕體質多與腎氣漸衰、脾腎陽虛、脾虛濕盛、水濕化痰等密切相關，與肺脾腎三臟關系密切。而由于痰濕體質者體內素有痰濕內蘊，其發(fā)病趨勢多為痰濕相關病證，查找文獻資料及臨床調研表明，痰濕體質與高血壓病、腦血管意外、冠心病、糖尿病、代謝綜合征、多囊卵巢綜合征等病證相關。其發(fā)病傾向嚴重危害人體健康，應當及早進行干預。痰濕體質的調理應根據(jù)因人制宜、標本兼顧的原則。

痰濕體質的艾灸方法

痰濕體質的人可以在下面的穴位艾灸來調理：

神闕穴

在臍中央。此處是禁止針刺的，多用艾炷隔鹽灸法或艾條懸起灸，具有溫中散寒的作用，也可用于日常保健，治療虛寒性疾病，多用艾灸神闕，脾虛的人可以灸神闕來溫補脾氣。

關元穴

在下腹部，臍中下3寸，前正中線上。本穴有很好的強壯作用，是保健常用穴。具有很好的補陽作用。

中脘穴

為任脈穴 ,在臍上4寸。有“溫胃止嘔，散寒止痛，和胃健脾，通降腑氣”的功效，可以疏通經脈，振奮陽氣，適用于脾胃虛弱體質的人群。

水分穴

在上腹部，臍中上一寸，前正中線上。這個穴的作用和名字相關，除腹部疾患，對于水腫，小便不利等水濕停聚疾患有很好的效果。

陰陵泉

在小腿內側，取穴時，在脛骨內側髁內下方，用手指能摸到一個凹陷，這個凹陷就是陰陵泉了，陰陵泉和下面的豐隆是祛痰濕的常用穴和特效穴，陰陵泉還主治腹脹、水腫等水濕疾患。

豐隆穴

在小腿外側，外踝尖上8寸，脛骨前肌外緣，條口旁開一寸（條口：小腿外側，犢鼻下8寸，犢鼻與解溪連線上）。豐隆為去痰濕要穴，常配伍陰陵泉同用。

脾虛、腎虛者可以加脾俞、腎俞。

操作方法：治療者取仰臥位, 充分暴露治療穴位, 調整艾條高度, 以施灸部位溫熱舒適、無燒灼感能耐受為度。上述穴位每次灸20分鐘, 一周一次, 8次1個療程, 持續(xù)3個療程后觀察效果。

視頻操作演示

我們?yōu)榇蠹忆浿屏巳⊙ā⒕唧w操作手法的演示視頻，視頻時長2分16秒，建議在WiFi環(huán)境下播放。

痰濕體質在日常生活中要注意什么呢？

痰濕體質的人還要注意下面幾點：

1

痰濕體質要少食肥肉及甜、黏、油膩等有礙脾運的食物?？啥嗍呈[、蒜、金橘、芥末之類的芳香醒脾的食物，以及蘿卜、海藻、海帶、冬瓜、薏仁等化痰利濕的食物。

2

適當?shù)捏w育運動有助于脾的運化，但痰濕體質常因體形肥胖，易于困倦，所以痰濕體質應根據(jù)自己的具體情況進行體育鍛煉，比如散步、慢跑、游泳、五禽戲等。運動量一開始不要過大，應循序漸進，長期堅持。

3

痰濕屬于體內水液停聚而成的病理產物。痰濕體質的朋友要保持心境平和，及時消除不良情緒，節(jié)制大喜大悲，最好能夠培養(yǎng)業(yè)余愛好，轉移注意力，以使氣機調達，水液代謝正常。

4

痰濕體質者居住環(huán)境宜干爽，并經常曬太陽或進行日光浴，平時多進行戶外活動。在濕冷的氣候條件下，應減少戶外活動，避免受寒淋雨。不要貪戀床榻，避免氣血不暢而加重痰濕內停。

體質差異除表現(xiàn)為不同的體質類型外，還有不同的體質狀態(tài)，如男女、老幼、強弱等，所以，對痰濕體質的調理，還應強調針對其不同的體質狀態(tài)，合理使用調理方法，目的在于調體而不傷正。因人制宜是調理痰濕體質的基本原則。大家應用艾灸也是如此，應該根據(jù)自身的實際狀況來合理艾灸，不能過于追求艾灸的時間，而忽視自己身體的耐受程度。還有，艾灸作用雖好，但是大家在使用時要盡量避免煙霧和燙傷，煙霧是使用艾條灸不能避免的，要采用合適的體位，同時在屋子里要注意通風，不能再密閉的屋子里，以免煙霧過多，對呼吸系統(tǒng)造成影響。

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