體質(zhì)與我們的身體健康有很大的關(guān)系，最理想的是平和體質(zhì)，但是由于先天、飲食、起居、情志等多方面因素的影響，我們的體質(zhì)會(huì)逐漸地改變和發(fā)生偏頗?！端貑?wèn)·疏五過(guò)論篇》中說(shuō):

“圣人之治病也，……從容人事，以明經(jīng)道，貴賤貧富，各異品理；問(wèn)年少長(zhǎng)，勇怯之理，審于分部，知病本始。”

強(qiáng)調(diào)診病須先明其體質(zhì)。中醫(yī)體質(zhì)理論，同樣適用于指導(dǎo)臨床疾病診療及預(yù)防。

今天給大家介紹痰濕體質(zhì)，痰濕體質(zhì)是指由于水液內(nèi)停而痰濕凝聚，以黏滯重濁為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。特征多見(jiàn)體形肥胖、腹部肥滿(mǎn)松軟；常見(jiàn)面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多或面色淡黃而暗，眼胞微浮；容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩，口黏膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏；大便正?；虿粚?shí)，小便不多或微渾濁；對(duì)梅雨季節(jié)及潮濕環(huán)境適應(yīng)能力差。

痰濕體質(zhì)多與腎氣漸衰、脾腎陽(yáng)虛、脾虛濕盛、水濕化痰等密切相關(guān)，與肺脾腎三臟關(guān)系密切。而由于痰濕體質(zhì)者體內(nèi)素有痰濕內(nèi)蘊(yùn)，其發(fā)病趨勢(shì)多為痰濕相關(guān)病證，查找文獻(xiàn)資料及臨床調(diào)研表明，痰濕體質(zhì)與高血壓病、腦血管意外、冠心病、糖尿病、代謝綜合征、多囊卵巢綜合征等病證相關(guān)。其發(fā)病傾向嚴(yán)重危害人體健康，應(yīng)當(dāng)及早進(jìn)行干預(yù)。痰濕體質(zhì)的調(diào)理應(yīng)根據(jù)因人制宜、標(biāo)本兼顧的原則。

痰濕體質(zhì)的艾灸方法

痰濕體質(zhì)的人可以在下面的穴位艾灸來(lái)調(diào)理：

神闕穴

在臍中央。此處是禁止針刺的，多用艾炷隔鹽灸法或艾條懸起灸，具有溫中散寒的作用，也可用于日常保健，治療虛寒性疾病，多用艾灸神闕，脾虛的人可以灸神闕來(lái)溫補(bǔ)脾氣。

關(guān)元穴

在下腹部，臍中下3寸，前正中線(xiàn)上。本穴有很好的強(qiáng)壯作用，是保健常用穴。具有很好的補(bǔ)陽(yáng)作用。

中脘穴

為任脈穴 ,在臍上4寸。有“溫胃止嘔，散寒止痛，和胃健脾，通降腑氣”的功效，可以疏通經(jīng)脈，振奮陽(yáng)氣，適用于脾胃虛弱體質(zhì)的人群。

水分穴

在上腹部，臍中上一寸，前正中線(xiàn)上。這個(gè)穴的作用和名字相關(guān)，除腹部疾患，對(duì)于水腫，小便不利等水濕停聚疾患有很好的效果。

陰陵泉

在小腿內(nèi)側(cè)，取穴時(shí)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁內(nèi)下方，用手指能摸到一個(gè)凹陷，這個(gè)凹陷就是陰陵泉了，陰陵泉和下面的豐隆是祛痰濕的常用穴和特效穴，陰陵泉還主治腹脹、水腫等水濕疾患。

豐隆穴

在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前肌外緣，條口旁開(kāi)一寸（條口：小腿外側(cè)，犢鼻下8寸，犢鼻與解溪連線(xiàn)上）。豐隆為去痰濕要穴，常配伍陰陵泉同用。

脾虛、腎虛者可以加脾俞、腎俞。

操作方法：治療者取仰臥位, 充分暴露治療穴位, 調(diào)整艾條高度, 以施灸部位溫?zé)崾孢m、無(wú)燒灼感能耐受為度。上述穴位每次灸20分鐘, 一周一次, 8次1個(gè)療程, 持續(xù)3個(gè)療程后觀察效果。

視頻操作演示

我們?yōu)榇蠹忆浿屏巳⊙?、具體操作手法的演示視頻，視頻時(shí)長(zhǎng)2分16秒，建議在WiFi環(huán)境下播放。

痰濕體質(zhì)在日常生活中要注意什么呢？

痰濕體質(zhì)的人還要注意下面幾點(diǎn)：

1

痰濕體質(zhì)要少食肥肉及甜、黏、油膩等有礙脾運(yùn)的食物?？啥嗍呈[、蒜、金橘、芥末之類(lèi)的芳香醒脾的食物，以及蘿卜、海藻、海帶、冬瓜、薏仁等化痰利濕的食物。

2

適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)有助于脾的運(yùn)化，但痰濕體質(zhì)常因體形肥胖，易于困倦，所以痰濕體質(zhì)應(yīng)根據(jù)自己的具體情況進(jìn)行體育鍛煉，比如散步、慢跑、游泳、五禽戲等。運(yùn)動(dòng)量一開(kāi)始不要過(guò)大，應(yīng)循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

3

痰濕屬于體內(nèi)水液停聚而成的病理產(chǎn)物。痰濕體質(zhì)的朋友要保持心境平和，及時(shí)消除不良情緒，節(jié)制大喜大悲，最好能夠培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力，以使氣機(jī)調(diào)達(dá)，水液代謝正常。

4

痰濕體質(zhì)者居住環(huán)境宜干爽，并經(jīng)常曬太陽(yáng)或進(jìn)行日光浴，平時(shí)多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。在濕冷的氣候條件下，應(yīng)減少戶(hù)外活動(dòng)，避免受寒淋雨。不要貪戀床榻，避免氣血不暢而加重痰濕內(nèi)停。

體質(zhì)差異除表現(xiàn)為不同的體質(zhì)類(lèi)型外，還有不同的體質(zhì)狀態(tài)，如男女、老幼、強(qiáng)弱等，所以，對(duì)痰濕體質(zhì)的調(diào)理，還應(yīng)強(qiáng)調(diào)針對(duì)其不同的體質(zhì)狀態(tài)，合理使用調(diào)理方法，目的在于調(diào)體而不傷正。因人制宜是調(diào)理痰濕體質(zhì)的基本原則。大家應(yīng)用艾灸也是如此，應(yīng)該根據(jù)自身的實(shí)際狀況來(lái)合理艾灸，不能過(guò)于追求艾灸的時(shí)間，而忽視自己身體的耐受程度。還有，艾灸作用雖好，但是大家在使用時(shí)要盡量避免煙霧和燙傷，煙霧是使用艾條灸不能避免的，要采用合適的體位，同時(shí)在屋子里要注意通風(fēng)，不能再密閉的屋子里，以免煙霧過(guò)多，對(duì)呼吸系統(tǒng)造成影響。

相關(guān)知識(shí)

一般痰濕體質(zhì)可以艾灸嗎
痰濕體質(zhì)，怎么減肥，還有就是艾灸的...
哪些體質(zhì)最適合艾灸？
穴位艾灸除濕法
艾灸減肥的具體操作方法
艾灸減肥法，可使用清艾條、艾炷、艾絨、艾灸盒灸等。
肥胖者福利：艾灸瘦身療法
艾灸療法
艾灸灸哪里可以減肥
分清體質(zhì)，艾灸才會(huì)掉秤

網(wǎng)址: 艾灸｜痰濕體質(zhì)的艾灸療法 http://m.u1s5d6.cn/newsview749945.html