艾灸療法能減肥瘦身、防病、治病，在我國(guó)已有數(shù)千年歷史。早在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，人們已經(jīng)開(kāi)始廣泛使用艾灸法，如《莊子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的記載。歷代醫(yī)學(xué)著作中更比比皆是。艾灸能激發(fā)、提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

　　BMI體重指數(shù)計(jì)算法

　　世界衛(wèi)生組織（WHO）公布的BMI算法公式為：體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^(guò)2（m）

　　贅肉，是脂肪堆積在人身上而形成的東西，是我們身體放錯(cuò)了地方的脂肪，究其個(gè)中緣由，這是因?yàn)槠⑽傅妮斔秃娃D(zhuǎn)化功能出了問(wèn)題。請(qǐng)務(wù)必關(guān)注公眾號(hào)csh838，想要瘦瘦就讓長(zhǎng)生鶴幫您吧！

　　中醫(yī)講，“脾主運(yùn)化”，說(shuō)的是脾具有消化吸收飲食中的水谷精微，并將其轉(zhuǎn)輸?shù)饺淼墓δ堋?/p>

　　脾胃的功能正常，人體消化系統(tǒng)吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)被均衡地輸送到四肢和臟器之中，滿足人體正常生理活動(dòng)的需要。若脾胃功能不能正常發(fā)揮，也就是出現(xiàn)了所謂的“脾胃虛”的癥狀，這時(shí)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)化容易出現(xiàn)兩大問(wèn)題：

　　1. 營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收出現(xiàn)問(wèn)題，人體容易出現(xiàn)消瘦；

　　2. 營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送和轉(zhuǎn)化出現(xiàn)問(wèn)題，人體則容易出現(xiàn)肥胖。可憐大部分人都是后者，被迫減肥的人群都需要調(diào)理脾胃。

　　上面我們談了肥胖形成的主要原因，下面我們來(lái)談?wù)劮逝值闹饕：?

　　糖尿病

　　當(dāng)人胖到一定程度時(shí)，肌肉和脂肪會(huì)對(duì)胰島素不敏感，即胰島素抵抗現(xiàn)象。這時(shí)，胰島細(xì)胞就會(huì)分泌更多的胰島素來(lái)對(duì)抗這種現(xiàn)象。大約數(shù)年至數(shù)十年后，過(guò)度工作的胰島細(xì)胞就會(huì)出現(xiàn)衰竭，發(fā)展為糖尿病。

　　睡眠呼吸暫停綜合癥

　　大量脂肪堆積易引起白天嗜睡，夜間睡眠差，并出現(xiàn)打鼾、水腫甚至呼吸困難等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致“睡眠呼吸暫停綜合征”。

　　冠心病

　　流行病學(xué)調(diào)查表明，肥胖是導(dǎo)致冠心病發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一，它還會(huì)加大心梗、中風(fēng)的發(fā)病率。

　　高血壓

　　肥胖最常見(jiàn)的合并癥就是高血壓。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查指出，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重15公斤的人中，30%患有高血壓。

　　高脂血癥

　　大部分肥胖病人脂肪代謝紊亂，出現(xiàn)高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥等。高脂血癥隨時(shí)會(huì)引發(fā)冠心病、心肌梗死、腦血栓等心腦血管病，被稱為“無(wú)聲殺手”。

　　脂肪肝

　　由肥胖導(dǎo)致的脂肪肝會(huì)并發(fā)糖尿病、高血壓、冠心病、痛風(fēng)等疾病。

　　骨關(guān)節(jié)病

　　肥胖者過(guò)度增加的體重，對(duì)骨骼和關(guān)節(jié)是一種額外負(fù)擔(dān)，容易發(fā)生關(guān)節(jié)炎、肌肉勞損或脊神經(jīng)根壓迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成關(guān)節(jié)變形，嚴(yán)重影響肢體活動(dòng)。

　　除濕祛痰是關(guān)鍵

　　中醫(yī)認(rèn)為肥胖根源在于氣虛，所以減肥雖為“減”，但更講究做加法。減肥要先補(bǔ)氣、補(bǔ)陽(yáng)，陽(yáng)氣足，則氣化功能增強(qiáng)，這樣痰濕、濁毒等才能排出體外。早在《靈柩?衛(wèi)氣失常》中就曾將肥胖者分為膏型、脂型和肉型3種，其中膏型、脂型肥胖的原因在于痰濕，肉型肥胖的原因在濕熱。

　　所謂痰濕，其實(shí)指患者身體內(nèi)有痰和濕，二者相互結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運(yùn)行，導(dǎo)致氣虛，造成肥胖?！墩f(shuō)文解字》中說(shuō)：“凝者曰脂，釋者曰膏”，意思是說(shuō)，凝聚在一起的肥肉叫脂，松軟的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮，所以古人稱這類胖子為“膏人”。

　　濕熱，則是指身體內(nèi)的濕和熱相結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運(yùn)行，從而造成了氣虛，造成肥胖?！鹅`樞?衛(wèi)氣失常》中說(shuō)：“肉人者，上下容大?！边@類胖子圓乎乎的，渾身上下，一眼望去全是肉，古人稱這類人為“肉人”。

　　正如清代著名醫(yī)學(xué)家葉天士所說(shuō)：“氣虛陽(yáng)虛為本，多痰多濕為標(biāo)”。無(wú)論是膏型、脂型還是肉型，其減肥重點(diǎn)無(wú)非除濕、祛痰、清熱。

　　艾灸作用：溫經(jīng)散寒

　　人體的正常生命活動(dòng)有賴于氣血的作用，氣行則血行，氣止則血止，血?dú)庠诮?jīng)脈中流行，完全是由于“氣”的推送。灸法正是應(yīng)用其溫?zé)岽碳?，起到溫?jīng)通痹的作用。通過(guò)熱灸對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位的溫?zé)嵝源碳ぃ梢詼亟?jīng)散寒，加強(qiáng)機(jī)體氣血運(yùn)行，達(dá)到臨床治療目的。所以灸法可用于血寒運(yùn)行不暢，留滯凝澀引起的痹證、腹瀉等疾病，效果甚為顯著。

　　防病保健

　　艾灸上穴可使人胃氣盛，陽(yáng)氣足，精血充，從而加強(qiáng)了身體抵抗力，病邪難犯，達(dá)到防病保健之功?，F(xiàn)代，灸療的防病保健作用已成為重要保健方法之一。

　　瘦身原理：

　　1、艾灸首先產(chǎn)生熱：皮膚受熱后毛孔擴(kuò)張，使藥物可以快速滲透到皮下，直達(dá)病灶。細(xì)胞溫度每升高一度，其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍。灸療可以提高細(xì)胞吸收營(yíng)養(yǎng)的能力和速度。

　　2、艾灸可以結(jié)合除了艾草以外的其他中藥：灸的材料中加入諸多名貴中草藥后，使其藥性成分快速達(dá)到病灶，在熱力和灸力的作用下，瞬間起到通經(jīng)活絡(luò)，活化細(xì)胞的作用。

　　3、艾灸可以達(dá)到瞬間刺激經(jīng)脈腧穴，打通經(jīng)絡(luò)之目的。

　　4、艾灸人體腧穴時(shí)，人體經(jīng)絡(luò)腧穴有自我雙向調(diào)節(jié)作用。如腹瀉與便秘，完全相反的兩種病態(tài)，可以只艾灸天樞一個(gè)穴位，即可解決便秘與腹瀉兩種問(wèn)題。

　　5、艾灸后經(jīng)絡(luò)腧穴會(huì)有熱敏感傳現(xiàn)象。透熱、擴(kuò)熱、傳熱、局部不熱遠(yuǎn)部熱、表面不熱深部熱等或者產(chǎn)生其他非熱感覺(jué)：施灸或遠(yuǎn)離施灸部位出產(chǎn)生酸、脹、壓、重、痛、麻、冷等感覺(jué)。

　　注意事項(xiàng)

　　1． 在施灸之前要保持心情平靜，大怒、大喜、大悲之后，不宜馬上艾灸。

　　2． 艾灸后，要樂(lè)觀愉快，心情開(kāi)朗，精心調(diào)養(yǎng)，戒色欲，勿過(guò)勞，清淡素食，以助療效。

　　3． 使用灸法調(diào)理要有耐心，勿急于求成，灸從久，要有長(zhǎng)久堅(jiān)持下去的信心，這樣才會(huì)收到意想不到的效果。對(duì)于養(yǎng)生保健，更要持之以恒。

　　4． 艾灸的時(shí)間，上午、下午均可，一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。

　　5． 艾灸的不良反應(yīng)，一般無(wú)不良反應(yīng)，但由于體質(zhì)和癥狀不同，開(kāi)始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng)，一般不需顧忌，繼續(xù)施灸即能消失。

　　6． 施灸后，要避免著涼，秋冬季待穿戴整齊后，頭上和身上的汗消下去后，再出門(mén)。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸的當(dāng)天不要洗澡，以免染上風(fēng)寒。

　　7． 在艾灸之前后，都要喝一杯溫白開(kāi)水，有利于艾灸后排毒

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