超級(jí)簡(jiǎn)單快手！減脂期的朋友們，家里燕麥太多了吃不完，可以試試這款自制小零食，嘴饞的時(shí)候來(lái)一口，代替黃油曲奇、巧克力餅干、沙琪瑪、小麻花等高油高糖的甜點(diǎn)，夏天放冰箱里，還可以代替冰淇淋，哈哈，再也不用花錢(qián)買(mǎi)蛋白棒了。外面賣的有添加劑，而且能量也不是特別低。之前做的阿華田口味的很不錯(cuò)，這個(gè)是同時(shí)烤的香草椰蓉口味的方子。接下來(lái)還會(huì)做香蕉蜂蜜口味、摩卡口味、紅棗黑芝麻口味、海鹽花生口味的，總之就是把家里一切能利用上的都利用上，咸口甜口的都可以。做這個(gè)很隨意的，成功率特別高！so 有啥就做啥，防止食物囤積落灰！ 燕麥、雞蛋都是高蛋白的食物。牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較全面。蔓越莓對(duì)女性有好處。用了之前家里剩下的香精，這個(gè)不太健康，只用幾滴就好了。蜂蜜少放點(diǎn)也不要緊的，分?jǐn)偟矫恳粔K上的含量很少。所以，自己做的蛋白棒成份一目了然，吃著也放心。

小貼士

1. 鋪油紙是為了不清理硅膠烤盤(pán)，哈哈。 2. 做這個(gè)非常隨意的，成功率很高，沒(méi)有厚椰乳也可以不放，那就放點(diǎn)蜂蜜和牛奶代替嘍，畢竟其他有濃厚味道的椰子制品卡路里還是很高的。 3. 沒(méi)有刮刀、烤盤(pán)也不要緊。用手握拳，從一邊按壓到另一邊，也可以哦。

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