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低卡高纖維燕麥蛋白棒怎么做

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月23日 13:47

超級簡單快手！減脂期的朋友們，家里燕麥太多了吃不完，可以試試這款自制小零食，嘴饞的時候來一口，代替黃油曲奇、巧克力餅干、沙琪瑪、小麻花等高油高糖的甜點，夏天放冰箱里，還可以代替冰淇淋，哈哈，再也不用花錢買蛋白棒了。外面賣的有添加劑，而且能量也不是特別低。之前做的阿華田口味的很不錯，這個是同時烤的香草椰蓉口味的方子。接下來還會做香蕉蜂蜜口味、摩卡口味、紅棗黑芝麻口味、海鹽花生口味的，總之就是把家里一切能利用上的都利用上，咸口甜口的都可以。做這個很隨意的，成功率特別高！so 有啥就做啥，防止食物囤積落灰！燕麥、雞蛋都是高蛋白的食物。牛奶的營養(yǎng)價值比較全面。蔓越莓對女性有好處。用了之前家里剩下的香精，這個不太健康，只用幾滴就好了。蜂蜜少放點也不要緊的，分攤到每一塊上的含量很少。所以，自己做的蛋白棒成份一目了然，吃著也放心。

小貼士

1. 鋪油紙是為了不清理硅膠烤盤，哈哈。 2. 做這個非常隨意的，成功率很高，沒有厚椰乳也可以不放，那就放點蜂蜜和牛奶代替嘍，畢竟其他有濃厚味道的椰子制品卡路里還是很高的。 3. 沒有刮刀、烤盤也不要緊。用手握拳，從一邊按壓到另一邊，也可以哦。

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