美咯

什么時間跑步減肥效果最好

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，30歲）這幾個月發(fā)現(xiàn)我的身材出現(xiàn)了嚴(yán)重的肥胖癥狀，我想要通過跑步減肥的方法瘦身，什么時間跑步減肥效果最好？

醫(yī)生回答(1)

徐丹|副主任醫(yī)師燒傷整形外科 中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院三甲

病情分析：大多數(shù)早上時間跑步減肥效果最好。早上體內(nèi)的清晨代謝比較的旺盛，運動跑步過程中可以加快體內(nèi)的新陳代謝和促進脂肪和熱量燃燒達到良好的減肥瘦身效果，長時間堅持可以使自己的身材變得更加的協(xié)調(diào)和勻稱，還可以學(xué)習(xí)負(fù)面的更加的緊致，防止出現(xiàn)松弛和下垂，改善身材比較肥胖的癥狀。減肥期間要避免暴飲暴食和過多攝入含脂肪較高的食物。

2022-04-07 17:30:14

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