張瑜 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：中醫(yī)內(nèi)科相關(guān)疾病，尤其是中醫(yī)胃腸道疾病，以及人體亞健康狀態(tài)調(diào)理、皮膚濕疹蕁麻疹、過(guò)敏性鼻咽炎等變態(tài)反應(yīng)性疾病。

提問(wèn)

通常沒(méi)有跑步多長(zhǎng)時(shí)間減肥效果最好的說(shuō)法。跑步通常需要堅(jiān)持半小時(shí)左右，有利于體內(nèi)脂肪的燃燒，從而起到減肥的效果。

跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，在跑步過(guò)程中可以促進(jìn)身體新陳代謝，有利于體內(nèi)脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。但需要每天堅(jiān)持半小時(shí)左右，可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，從而促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出，對(duì)減肥可以起到一定的輔助作用。但如果跑步時(shí)間過(guò)短，可能無(wú)法達(dá)到減肥的效果。

在日常生活中，建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律的作息，避免熬夜，有利于身體健康。還要注意飲食健康，避免暴飲暴食，以免引起肥胖。

2023-07-22 08:13

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