張瑜 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長：中醫(yī)內(nèi)科相關(guān)疾病，尤其是中醫(yī)胃腸道疾病，以及人體亞健康狀態(tài)調(diào)理、皮膚濕疹蕁麻疹、過敏性鼻咽炎等變態(tài)反應(yīng)性疾病。

提問

通常沒有跑步多長時間減肥效果最好的說法。跑步通常需要堅持半小時左右，有利于體內(nèi)脂肪的燃燒，從而起到減肥的效果。

跑步是一種有氧運動，在跑步過程中可以促進身體新陳代謝，有利于體內(nèi)脂肪的燃燒，從而達到減肥的效果。但需要每天堅持半小時左右，可以促進體內(nèi)血液循環(huán)，從而促進體內(nèi)濕氣的排出，對減肥可以起到一定的輔助作用。但如果跑步時間過短，可能無法達到減肥的效果。

在日常生活中，建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律的作息，避免熬夜，有利于身體健康。還要注意飲食健康，避免暴飲暴食，以免引起肥胖。

2023-07-22 08:13

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