通過練瑜伽增強(qiáng)核心腹部力量 瑜伽動作

通過練瑜伽，增強(qiáng)核心腹部力量。核心是身體的腹部力量，核心力量的增加能讓我們更好的做練瑜伽是可以增加核心力量的，下面我們一起分享幾個瑜伽體式，希望能給大家?guī)韼椭?

　　通過練瑜伽，增強(qiáng)核心腹部力量。核心是身體的腹部力量，核心力量的增加能讓我們更好的做練瑜伽是可以增加核心力量的，下面我們一起分享幾個瑜伽體式，希望能給大家?guī)韼椭?br> 　　初級針對核心力量比較差的伽人
　　以下動作比較安全可靠。每個動作保持好5個呼吸。
　　中階針對核心力量還不錯的伽人
　　斜板式已經(jīng)做的比較輕松了那么也可以挑戰(zhàn)船式、四柱式、側(cè)板式等相對核心力量要求更高的體式

　　注意每個動作保持5個呼吸以上。
　　瑜伽的魅力不只是老師在體式上的悉心指正，更多的時候，它是一種交流，某種智慧的花火。一句話，一個 推薦，一個表情，甚至靜默，我們總能從這樣的氣氛中獲得力量，繼續(xù)前行，專注在當(dāng)下的生活，感恩在此刻的擁有。發(fā)現(xiàn)瑜伽的美。

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