通過(guò)練瑜伽增強(qiáng)核心腹部力量 瑜伽動(dòng)作

通過(guò)練瑜伽，增強(qiáng)核心腹部力量。核心是身體的腹部力量，核心力量的增加能讓我們更好的做練瑜伽是可以增加核心力量的，下面我們一起分享幾個(gè)瑜伽體式，希望能給大家?guī)?lái)幫助。

　　通過(guò)練瑜伽，增強(qiáng)核心腹部力量。核心是身體的腹部力量，核心力量的增加能讓我們更好的做練瑜伽是可以增加核心力量的，下面我們一起分享幾個(gè)瑜伽體式，希望能給大家?guī)?lái)幫助。
　　初級(jí)針對(duì)核心力量比較差的伽人
　　以下動(dòng)作比較安全可靠。每個(gè)動(dòng)作保持好5個(gè)呼吸。
　　中階針對(duì)核心力量還不錯(cuò)的伽人
　　斜板式已經(jīng)做的比較輕松了那么也可以挑戰(zhàn)船式、四柱式、側(cè)板式等相對(duì)核心力量要求更高的體式

　　注意每個(gè)動(dòng)作保持5個(gè)呼吸以上。
　　瑜伽的魅力不只是老師在體式上的悉心指正，更多的時(shí)候，它是一種交流，某種智慧的花火。一句話，一個(gè) 推薦，一個(gè)表情，甚至靜默，我們總能從這樣的氣氛中獲得力量，繼續(xù)前行，專注在當(dāng)下的生活，感恩在此刻的擁有。發(fā)現(xiàn)瑜伽的美。

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