超簡(jiǎn)單的喝水瘦身法輕松告別體內(nèi)多余脂肪
超簡(jiǎn)單喝水瘦身法
每天在8個(gè)固定的時(shí)間，喝一杯約250毫升的水，不用特地改變其他生活或飲食習(xí)慣，就可以輕松「告別」體內(nèi)多余脂肪！只要飲用適量，就能加速體內(nèi)循環(huán)更快排出水分，幫助瘦身及消水腫排毒。即刻看看以下的「喝水時(shí)間表」，只要照表定時(shí)喝滿(mǎn)8杯水，喝水瘦身法輕松又簡(jiǎn)單！

第一杯：早上8點(diǎn) - 排毒養(yǎng)顏
剛睡醒時(shí)，身體處于缺水的狀態(tài)。早上起床后可先喝一杯溫水，這不但能夠補(bǔ)充睡覺(jué)時(shí)所消耗的水分，更能令腸胃開(kāi)始蠕動(dòng)，清理體內(nèi)囤積廢物，并有助排毒。

第二杯：早上9點(diǎn) - 提高活力
早上9點(diǎn)是腸胃開(kāi)始排毒的黃金時(shí)間，在這個(gè)時(shí)候喝水可以清走腸胃所累積的毒素，達(dá)到排毒的最佳功效。

第三杯：中午11點(diǎn)半 - 減低饑餓感
在午餐前喝水可以增加飽腹感，從而適量減少午餐攝取量，避免過(guò)度進(jìn)食。

第四杯：下午1點(diǎn) - 促進(jìn)消化
飯后1小時(shí)喝一杯水，可以促進(jìn)腸胃消化能力，避免消化不良。

第五杯：下午3點(diǎn)半 - 以水代吃
下午茶時(shí)間難免會(huì)有點(diǎn)小餓，不妨以水代替小食，喝水能夠增加飽腹感，促進(jìn)排毒之余，亦能借此控制食欲。而且這個(gè)時(shí)間點(diǎn)易產(chǎn)生疲勞感，喝水可以舒緩疲勞同時(shí)提神。

第六杯：下午5點(diǎn)半 - 緩解饑餓
在吃晚餐之前可先喝下一杯水，能夠緩解饑餓感，同時(shí)避免晚餐過(guò)量進(jìn)食。

第七杯：晚上7點(diǎn) - 促進(jìn)代謝及幫助消化
此時(shí)喝水能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)和新陳代謝，幫助排出毒素。

第八杯：晚上9點(diǎn) - 補(bǔ)水助眠
睡前兩至三小時(shí)喝杯水，能夠預(yù)先補(bǔ)充睡覺(jué)時(shí)身體流失的水分，令身體和肌膚均能得到足夠滋潤(rùn)。
雖然喝水瘦身法輕松又簡(jiǎn)單，

但以下3類(lèi)人士并不適合使用：
1. 體質(zhì)是容易水腫的人士：喝太多水或睡前喝水均有可能導(dǎo)致身體及臉部水腫
2. 患有胃潰瘍、消化不良的人士：飯前喝水會(huì)稀釋胃液，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良
3. 尿頻的人士：如果因半夜常常因排尿需求中斷睡眠的話(huà)，會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，影身體健康。喝水是最基本、最簡(jiǎn)單的瘦身方式。因此別再小看「水」對(duì)于人體的重要性了！很多人，尤其是上班族，經(jīng)常以「沒(méi)時(shí)間」為借口，或是一忙就忘了喝水，直到感到渴了才記得要喝水。從今日起，照著「喝水時(shí)間表」喝水吧！

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