每天早上喝一勺橄欖油的好處包括潤(rùn)腸通便、保護(hù)胃黏膜、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、防衰老、輔助降低膽固醇等。建議平時(shí)適量食用，身體出現(xiàn)不適癥狀，及時(shí)就醫(yī)。

1、潤(rùn)腸通便：橄欖油中含有豐富的甘油三酯，平時(shí)適量食用能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便的效果。

2、保護(hù)胃黏膜：橄欖油還可以保護(hù)胃黏膜，減少胃酸的分泌，有益于胃黏膜健康。

3、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)：空腹喝橄欖油對(duì)于骨骼的生長(zhǎng)有一定的幫助，能夠輔助預(yù)防骨質(zhì)疏松。

4、防衰老：由于橄欖油中含有維生素E和多酚抗氧化劑，每天早上喝一勺可以防止皮膚老化，使皮膚變得更加有光澤。

5、輔助降低膽固醇：如果膽固醇水平較高，可能會(huì)影響身體健康。適量喝橄欖油能夠降低體內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇的比例，起到輔助降低膽固醇的效果。

建議平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃些新鮮的蔬菜和水果，比如葡萄、南瓜等，盡量保證營(yíng)養(yǎng)全面與均衡，避免暴飲暴食。

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