1、洗澡用橄欖油的正確方法

1、工具：橄欖油、鹽

2、面部保護(hù)，洗完臉后用橄欖油和鹽輕輕反復(fù)。按摩臉部可以去除角質(zhì)保濕。并且增加皮膚光澤和彈性。

3、當(dāng)天氣突然變冷時(shí)可用作于潤(rùn)唇膏，人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)唇部的脫皮干燥在嘴唇兒涂抹一些少量的橄欖油兩到三天就可以了，特別有效果。但效果不如存在持久。

4、我們還可以把它用于護(hù)發(fā)。其實(shí)很簡(jiǎn)單，用梳子占三四滴橄欖油就可以。要不然就會(huì)讓頭發(fā)很油膩，洗完頭發(fā)后用護(hù)發(fā)素輕輕擦干頭發(fā)用橄欖油均勻的涂抹。是毛巾包住十分鐘就可以。

5、可以護(hù)膚手關(guān)節(jié)腳關(guān)節(jié)。等這些部位容易產(chǎn)生皺紋，你可以使用橄欖油來恢復(fù)皮膚的自然彈性。尤其在秋冬季節(jié)腿部和手臂橄欖油有很好的保濕作用。

6、高濃度的這種，橄欖油是可以直接飲用用于減肥的，因?yàn)樗兄谏眢w的新陳代謝和排泄。每天早上堅(jiān)持空腹喝一勺橄欖油會(huì)有一定的瘦身效果。

7、女士們也可以用干粉做粉底。將橄欖油輕輕地抹在皮膚上，面對(duì)皮膚。眼角鼻子邊上的皺紋有很好的輔助作用，它可以營養(yǎng)肌膚，防止粉底脫落。對(duì)化妝有明顯的輔助作用。

2、芥花籽橄欖油的作用

1、高營養(yǎng)價(jià)值。芥花籽油含有有益成分亞麻酸，在進(jìn)入人體之后能夠代謝為DHA及EPA，能夠幫助大腦發(fā)育和視網(wǎng)膜健康；

2、高煙點(diǎn)。芥花籽油的煙點(diǎn)高達(dá)242度，用芥花籽油做菜，不論是煎炒還是烹炸，都沒有油煙煩惱；

3清淡利口。芥花籽油經(jīng)過幾十道脫色脫味工藝的加工，將油脂的油膩感全部“過濾”，只保留營養(yǎng)物質(zhì)和香醇口感。

3、橄欖油的祛斑方法

1、晚間潔面后，可取少許橄欖油于掌心，兩掌心摩擦至微熱，然后用掌心輕輕按摩臉部，之后再用熱毛巾敷在臉上，這樣既可以有效清潔潔膚以及毛孔內(nèi)的塵垢，保持毛孔的暢通，還能有效的滋養(yǎng)肌膚，使肌膚保持彈性和光澤。

2、睡前潔面后，可用橄欖油代替保濕水，取適量橄欖油拍打肌膚，以致肌膚完全吸收，橄欖油含有豐富的維生素C，可有效保持肌膚的水分和營養(yǎng)，促進(jìn)肌膚的代謝，延緩肌膚的衰老，使肌膚保持活力，抵御黑色素的沉積。

3、在上妝之前可以先用橄欖油當(dāng)做粉底油來用，既不會(huì)讓化妝品輕易的傷害肌膚，還可以有效的滋養(yǎng)保護(hù)肌膚。晚間卸妝時(shí)可用橄欖油按摩臉部，以便能將臉部殘留的化妝品清除干凈，以及白天沾染的塵垢，使肌膚保持清潔，以免毛孔堵塞毛孔，致使黑色素殘留肌膚。

4、用橄欖油還可以有效去除黑頭，收縮毛孔的功效也不錯(cuò)，平時(shí)可做橄欖油面膜做肌膚保養(yǎng)。

4、喝橄欖油的功效與作用

1、防止血小板凝結(jié)：食用橄欖油可以增加血小板的細(xì)胞膜中油酸的含量，油酸可以防止血小板凝結(jié)，而且可以降低花生四烯酸的含量，花生四烯酸會(huì)導(dǎo)致血液粘稠。

2、防衰老：橄欖油中含有維生素E和多酚類抗氧化成分，所以能保護(hù)皮膚，防止皮膚損傷和衰老，讓皮膚具有光澤。

3、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)：橄欖油能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，有助于人體補(bǔ)鈣，促進(jìn)礦劑吸收和鈣的吸收。所以在骨骼生長(zhǎng)期以及防止骨質(zhì)疏松有著重要作用。

4、有助于恢復(fù)精神：新鮮的橄欖油果中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，維生素A、維生素B、維生素K和維生素E等多種維生素，用橄欖果炸出的油也可以促進(jìn)血液循環(huán)，使人精力充沛。也因此，橄欖油也被營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為是“青年人的強(qiáng)壯劑”、“老年人的滋補(bǔ)劑”。

5、雞胸肉橄欖油的做法

橄欖油烤雞胸肉做法：

1、雞胸肉洗凈切成2cm左右的小方塊，放入適量鹽、雞精、生抽、黑胡椒、孜然粉和少許橄欖油拌勻腌制15分鐘，滴入少許蠔油會(huì)更鮮美，可以不加。魚豆腐也用同樣的調(diào)料拌勻，腌制15分鐘。

2、西藍(lán)花用鹽水泡10分鐘左右，用小刀削成小塊，青紅椒去籽切成方塊，洋蔥切小塊備用。（切洋蔥的方法：把菜板放在水龍頭下邊，開小水量一邊沖一邊切就基本不會(huì)辣眼睛了。）

3、烤盤上鋪錫紙，將洋蔥塊均勻的鋪在錫紙上，青紅椒和西藍(lán)花撒上適量鹽、黑胡椒和孜然粉拌勻備用。

4、將腌制好的雞胸肉和魚豆腐放在洋蔥上，再將所有蔬菜放在最上層，可以擺出一個(gè)你喜歡的造型，再撒上少許黑胡椒和孜然粉。

5、烤箱200度預(yù)熱10分鐘，放入烤盤，將溫度調(diào)節(jié)到180度，烤制20分鐘即可。如果覺得味道太清淡或者不喜歡孜然的味道，也可以烤好之后擠上一些番茄醬再吃。

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