人們一談到養(yǎng)生，總有個誤區(qū)，認(rèn)為吃這個，補那個就是養(yǎng)生了! 實際上想要身體好，首先要解決是排的問題，而不是補的問題。

老祖宗們常說：進出平衡，才是健康之本!進補不排毒，毒素太多就會影響人體對營養(yǎng)的吸收。你可以想一下：房間里面堆滿了垃圾，即使再搬進來一套高檔的家具、豪華沙發(fā)，但房間里依然有垃圾，到處臟兮兮。

不過，"排毒"這個說法現(xiàn)在被炒的太濫了，不僅有足下抽脂貼、足下排毒貼，還有蘋果汁、檸檬汁、橄欖油、瀉鹽，喝下去、拉出來一些五顏六色的小軟石，這就是目前在市面上流傳著一些所謂排毒方法。據(jù)聲稱，可以排出結(jié)石中最難的肝膽結(jié)石，其實這些只是瀉鹽和膽固醇的結(jié)晶，你的肝膽結(jié)石還在呢！

而真正的排毒，主要體現(xiàn)在四個方面：

第一、強勁的心臟

強勁的心臟，可以提供強大的氣血循環(huán)能力。如果心臟功能下降，氣血微循環(huán)就會變差，容易出現(xiàn)毒素淤堵。

第二、健康的肝臟

甲和乙都是喝同一瓶農(nóng)藥自殺，各喝了半瓶，結(jié)果甲沒死被搶救回來，乙卻死了救不回來。為何同樣喝農(nóng)藥，卻結(jié)果不同？這里面涉及到人體最強大的解毒營養(yǎng)素——谷胱甘肽。甲和乙為何結(jié)果不同，因為他們肝臟合成谷胱甘肽能力不同。

同理，喝酒也是一樣，為何都是喝白酒，有的人喝一杯就醉，有的人喝一斤都不會醉？因為他們肝臟合成乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶能力不同，這些神奇強大的營養(yǎng)物質(zhì)，保護著人體細胞器官不受損傷。我們?nèi)梭w之所以能抗病，就是因為機體能分泌出各種營養(yǎng)物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)對抗著各種化學(xué)、細菌、病毒對我們造成的損傷，而且這些營養(yǎng)物質(zhì)還有修復(fù)細胞器官的功能。

為何有人會得癌癥？就是由于體內(nèi)分泌合成營養(yǎng)物質(zhì)的能力下降，以至無法調(diào)控變異的細胞繁殖。

第三、發(fā)達的毛細血管網(wǎng)

經(jīng)常進行肌肉訓(xùn)練的人，肌肉單位橫截面每平方毫米就含有約為850條毛細血管。而不經(jīng)常運動的人，肌肉單位橫截面每平方毫米只含有約600條毛細血管。要知道，毛細血管起著為肌肉輸送養(yǎng)料和排泄廢物的重要作用。長期不運動的人，血管內(nèi)的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化板塊這個"定時炸彈"，還會影響到毛細血管供血，并且隨時可能被引爆。

第四、健康的腸道

人體90%的毒素由腸道進入，80%的毒素由腸道儲存，70%的毒素由腸道排出；可以說，腸道毒素產(chǎn)生的自由基乃是"萬病之源"! 為什么便秘的人易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等皮膚問題？就是便秘病人糞便長時間滯留腸道，產(chǎn)生大量有害毒素的結(jié)果。而且，有害毒素還會持續(xù)刺激腸粘膜，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致大腸癌。再加上，很多人飲食無節(jié)制，天天大魚大肉，攝入很多高熱量食物，從而加重了腸道的負(fù)擔(dān)。

要知道：

腸道是人體最大的——加油站；

腸道是人體最大的——免疫衛(wèi)士；

腸道是人體最大的——排污站。

人體95%以上的營養(yǎng)靠腸道吸收，腸道掌控著人體70%的免疫力，所以腸道健康問題刻不容緩，一定要解決。

接下來，我們再做什么呢？——通，也就是疏通微循環(huán)。因為，很多疾病源來自于一個字: 堵!血液不通，吃再好、再貴的保健品，或吃再好的藥品都沒用。

高速公路上堵車的時候， 無論你開100萬的車，還是開10萬的車，一樣都過不去，因為路不通!

血液通，百病消；血液不通，百病纏繞。中醫(yī)也有句老話說：通則不痛，痛則不通。氣血微循環(huán)不好的人，容易白頭發(fā)，記憶力下降，還容易得牛皮癬、紅斑狼瘡、蕁麻疹等疾病。

人體微循環(huán)由四部分組成：

第一是血液質(zhì)量

血液質(zhì)量不好血栓就會多，而且紅細胞都擠在一起，攜氧能力非常差，這種人都是成天打哈欠的。

第二是血管壁質(zhì)量

正常血管壁，彈性好無內(nèi)膜損傷，而粥樣斑塊沉積多的血管會逐漸脆化。而且，還會導(dǎo)致無菌性炎癥造成內(nèi)膜損傷，進一步加重粥樣斑塊。

第三、毛細血管平滑肌的蠕動能力

無數(shù)的毛細血管平滑肌，被稱為人體第二心臟。經(jīng)常運動的人，毛細血管平滑肌蠕動是非常有力的，會幫助心臟把血液逐漸推動到全身各處。

第四、毛細血管網(wǎng)狀態(tài)

包括毛細血管網(wǎng)的多少和有無炎癥粘連。一定要記得，毛細血管是在肌肉里而不是在脂肪里，現(xiàn)代人缺乏鍛煉，很多人毛細血管網(wǎng)都不發(fā)達。結(jié)果就是毛細血管網(wǎng)缺氧產(chǎn)生無菌性炎癥粘連，比如輸卵管粘連就是。

大量很小的毛細血管網(wǎng)分管——這是細胞的最后一公里。長期粘連下，這些很小的毛細血管網(wǎng)分管發(fā)生淤堵。細胞的最后一公里斷掉了，就會導(dǎo)致大量的細胞死亡或者功能下降。細胞功能下降，肯定器官功能下降，于是各種健康問題就都來了。

只有徹底打掃體內(nèi)環(huán)境，體內(nèi)環(huán)境好就像魚塘清澈了，這時候給予細胞充足的營養(yǎng)，是不是就事半功倍了？細胞活，五臟的功能也都復(fù)活了，身體必定會健康起來。

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