導(dǎo)語：7天的春節(jié)長(zhǎng)假結(jié)束了，雖然不太愿意恢復(fù)日常的生活，但也沒辦法哦，特別是想要減肥的你，在吃喝玩樂的假期生活結(jié)束后，趕緊把握好時(shí)機(jī)，及時(shí)將這幾天的積聚驅(qū)趕出去吧！今天，愛美網(wǎng)推薦幾款適合節(jié)后消解肥胖問題的減肥食譜，調(diào)理內(nèi)循環(huán)，快速恢復(fù)苗條的身材，讓你自信再次投入到新一年的工作中去！

■節(jié)后飲食減肥?緩沖期

從工作中解放出來，在7天的假期中盡情玩樂，放開肚皮，毫無顧慮的大吃大喝，隨著假期慢慢結(jié)束，恢復(fù)以往朝九晚五的規(guī)律生活，此時(shí)飲食可能還沒能完全恢復(fù)，此時(shí)你需要一個(gè)緩沖期。

從溫和的飲食中，緩解肝臟和腸胃的壓力，慢慢地調(diào)理內(nèi)循環(huán)，加速血液循環(huán)，提高代謝，脂肪與水腫慢慢開始消解?？谖侗M量清淡，避免多余的鹽分和油脂加劇肥胖問題，另外也要注意多咀嚼，充分飽腹，緩解節(jié)后依然爆發(fā)的食欲。

MENU 1：根菜雞肉鍋

材料：雞胸肉1塊、胡蘿卜1根、洋蔥1個(gè)、椰菜1/4個(gè)、月桂葉1片、清湯適量、水適量、雞湯素適量。

做法：

① 將雞胸肉、胡蘿卜、洋蔥、椰菜、月桂葉、清湯和水分倒入鍋中，蓋上蓋子開火煮沸，注意食材都切別切開，直接放進(jìn)去煮。

② 煮沸后用小火熬煮5分鐘，最后關(guān)火，用報(bào)紙包裹著湯鍋，放置一段時(shí)間，令鍋里的食物更入味。放點(diǎn)雞湯素調(diào)味，趁熱吃。

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