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減脂女孩必備！自制低卡桃桃烏龍茶

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 05:38

減脂女孩必備！自制低卡桃桃烏龍茶
桃子季節(jié)又來(lái)啦！各大飲料店也紛紛推出了桃子飲品。對(duì)于正在減脂的女孩們來(lái)說(shuō)，外面的飲料只能看看不能喝。今天就教大家如何制作一杯減重女孩也能放心喝的桃桃烏龍茶吧！

首先，我們來(lái)分解一下桃桃烏龍茶的組成部分：
Part 1: 桃桃
Part 2: 烏龍

Part 1: 桃桃
將桃子切成小丁，放入鍋中，加入比桃子略高的水，小火熬成靈魂桃桃醬。
我喜歡桃桃醬里能有顆粒感的桃子，所以先放入70%的桃丁熬制，熬到五成后再加入剩下的30%桃丁。如果你不需要桃丁，可以一次性放入所有桃子。
在熬制過(guò)程中加入適量的糖。這里有個(gè)小秘訣??我用的是0卡路里的代糖??所以整個(gè)桃桃醬的卡路里都來(lái)自于桃子本身，100g桃子的卡路里約為48卡，一杯桃桃烏龍我放了大約80g桃桃醬，也就是小于40卡??
如果你想用桃桃醬涂面包，不需要額外加糖哦！桃子本身的甜度作為果醬來(lái)吃已經(jīng)完全足夠，但若是做飲品則略顯不足，需要額外加糖。
為了追求更好的口感，可以在桃桃醬中加入楓糖漿。

Part 2: 烏龍
我用的是東方樹(shù)葉的烏龍茶，圖方便。茶包沖泡也可以。

將Part 1和Part 2混合，一杯超超超低卡的桃桃烏龍茶就完成啦！

p. s. 將烏龍茶底換成汽水，就是一杯元?dú)鉂M滿的桃桃氣泡水哦?。ó?dāng)然減重女孩用的同樣是0卡的雪碧纖維+或者元?dú)馍痔易游镀?/p>

pp. s. 桃桃醬?烏龍茶底?百香果?楓糖漿，就是星巴克同款新品百香果桃桃喲！