雀斑俗稱“雀子”，是散布在臉上的一些淺褐色小斑點(diǎn)，針尖至米粒大小，常出現(xiàn)于前額、鼻梁和臉頰等處，偶爾也會(huì)出現(xiàn)于頸部、肩部、手背等處，影響女性的形象。中醫(yī)認(rèn)為，“腎水不能榮華于上，火滯結(jié)而為斑”，因此，我們可以選擇穴位，利用艾灸的方法正確艾灸，達(dá)到調(diào)理脾腎，疏通經(jīng)絡(luò)的功效。如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，便可以祛斑、淡斑。

祛斑的穴位：合谷穴、肝俞穴、足三里穴、氣海穴、曲池穴、大椎穴、三陰交穴、脾俞穴    

操作方法

01

合谷穴

    合谷穴的位置：合谷穴位于手背虎口，在第1掌骨與第2掌骨間的凹陷處，左右手各有一穴。取穴時(shí)，將一手拇指的第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊緣，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。也可以自然半握拳，在第2掌骨中點(diǎn)處取穴，輕壓有微痛感。

    艾灸方法：采用溫和灸。手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條，對(duì)準(zhǔn)穴位，距皮膚1.5～3厘米艾灸，以感到艾灸處溫?zé)帷⑹孢m為度。

    艾灸時(shí)間：每日或隔日灸1次，每次灸10～20分鐘。

    作用功效：鎮(zhèn)靜安神，通絡(luò)活血。

02

肝俞穴

    肝俞穴的位置：肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸（2橫指寬）處，左右各有一穴。取穴時(shí)，在肩胛骨下緣連線的中點(diǎn)可以觸摸到第7胸椎，向下數(shù)到第9胸椎下的凹陷處，再向左右兩側(cè)旁開(kāi)2橫指寬處就是肝俞穴。

    艾灸方法：溫和灸，被艾灸者取俯臥位，艾灸者手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條，對(duì)準(zhǔn)穴位，距皮膚1.5～3厘米，以被艾灸者感到艾灸處溫?zé)?、舒適為度。

    艾灸時(shí)間：隔日灸1次，每次灸10～20分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止，7次為1個(gè)療程。

    作用功效：疏肝解郁，理氣化滯。

03

足三里穴

    足三里穴的位置：足三里位于外膝眼下3寸（4橫指寬）、脛骨前肌上，左右腿各有一穴。取穴時(shí)，可將同側(cè)手掌心正對(duì)膝蓋骨中心，五指微張自然下扶，無(wú)名指指尖所觸的凹陷處就是足三里。

    艾灸方法：采用溫和灸的方法。艾灸時(shí)，取坐位，手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條，對(duì)準(zhǔn)穴位，距皮膚1.5～3厘米艾灸，以感到艾灸處溫?zé)?、舒適為度。

    艾灸時(shí)間：隔日灸1次，每次灸10～20分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止，7次為1個(gè)療程。

    作用功效：健脾、益氣、生血。

04

氣海穴

    氣海穴的位置：氣海穴位于肚臍以下正下方1.5寸（2橫指寬）處。

    艾灸方法：回旋灸。被艾灸者平臥，艾灸者站于一旁，手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條，對(duì)準(zhǔn)艾灸部位，距離皮膚1.5～3厘米，左右方向平行往復(fù)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)艾灸。

    艾灸時(shí)間：隔日灸1次，每次灸10～20分鐘，7次為1個(gè)療程。

    作用功效：益氣補(bǔ)腎，調(diào)理沖任。

辨證加灸

癥狀多無(wú)家族史，皮損色淺而小

05

曲池穴

    曲池穴的位置：曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘時(shí)，在尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)，左右各有一穴。

    艾灸方法：采用溫和灸的方法。取坐位，手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條，對(duì)準(zhǔn)穴位，距皮膚1.5～3厘米處艾灸，以感到艾灸處溫?zé)帷⑹孢m為度。

    艾灸時(shí)間：每日或隔日1次，每次灸10～20分鐘，10次為1個(gè)療程。

    作用功效：清熱，涼血，解毒，抗炎癥。
 

癥狀自幼發(fā)病，多有家族史，皮損色深而大

06

大椎穴

    大椎穴的位置：大椎穴位于項(xiàng)部下端，第7頸椎棘突下凹陷處。

    艾灸方法：溫和灸。被艾灸者俯臥，艾灸者手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條對(duì)準(zhǔn)艾灸部位，距離皮膚1.5～3厘米處艾灸。

    艾灸時(shí)間：每日或隔日灸1次，每次10～20分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止，10次為1個(gè)療程。

    作用功效：疏風(fēng)清熱，行氣活血。

07

三陰交穴

    三陰交穴的位置：三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖直上3寸（4橫指寬），脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，左右腿各有一穴。取穴時(shí)，可以在小腿內(nèi)側(cè)，從突起的踝骨向上量約4橫指寬處的骨骼后側(cè)邊緣就是三陰交，按壓時(shí)會(huì)稍微感覺(jué)疼痛。

    施灸方法：溫和灸。取坐位，手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條，對(duì)準(zhǔn)穴位，距皮膚1.5～3厘米處施灸，以感到施灸處溫?zé)帷⑹孢m為度。

    施灸時(shí)間：每日灸1次，每次灸3～15分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。

    作用功效：調(diào)理脾腎、舒經(jīng)通絡(luò)。

08

脾俞穴

    脾俞穴的位置：脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸（2橫指寬）處，左右各有一穴。

    艾灸方法：采用回旋灸。被艾灸者俯臥，艾灸者站于一旁，手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條對(duì)準(zhǔn)艾灸部位，距離皮膚1.5～3厘米，左右方向平行往復(fù)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)艾灸。

    艾灸時(shí)間：隔日灸1次，每次灸10～20分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止，7次為1個(gè)療程。

    作用功效：調(diào)補(bǔ)脾腎，清熱除濕。   

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常見(jiàn)疾病：感冒、咳嗽、打嗝、牙痛、鼻炎、心悸、失眠、頭痛、便秘、痛經(jīng)、腹痛、胃痛、痔瘡、高血脂、高血壓、低血壓、角膜炎、冠心病、心絞痛、糖尿病、空調(diào)病、神經(jīng)衰弱、惡心嘔吐、急性結(jié)膜炎、慢性支氣管炎、皮膚瘙癢、更年期綜合征、扁桃體炎、口腔潰瘍、慢性腹瀉

 關(guān)節(jié)疾病：膝關(guān)節(jié)痛、腰椎間盤突出、頸椎病、腰肌勞損、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、三叉神經(jīng)痛、中風(fēng)偏癱、腕關(guān)節(jié)扭傷、足跟痛、踝關(guān)節(jié)扭傷、坐骨神經(jīng)痛

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