減肥瘦身一直是很多人關(guān)心的問題，如何科學的瘦身減肥是個很重要的問題。有的人過度節(jié)食甚至是不吃東西，結(jié)果肥沒減下來還誘發(fā)了腸胃疾病。有的人減肥不停的吃藥，但是藥停了體重也反彈回去了。那么到底什么是科學減肥呢？

1. 運動

只有合理的運動，身體內(nèi)過多的脂肪才會被消耗，脂肪有所消耗才會有瘦身的效果。

2. 起居

有好的起居作息習慣，身體會更符合生物鐘的變化，才會更加健康。

3. 飲食

要減肥就要避開油脂過高的食物。暴飲暴食、長期吃油膩食物是致使身體肥胖的重大原因，所以制定合理的飲食計劃很有必要，要盡量做到葷素適宜，滿足身體正常的能力損耗。

4. 食療

減肥是個必須長期進行的動作，所以采用食療的方式減肥也是很科學的方式。

磨姥姥養(yǎng)生磨坊推薦五谷瘦身粉：

黑芝麻、山藥、葛根、南瓜子、山楂、燕麥、糙米、蕎麥

所有食材全部加工成粉狀，每天堅持做早餐或者代餐食用，會很好的中和體內(nèi)過剩的營養(yǎng)和脂肪。長期食用，明顯可以達到瘦身減重效果。

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