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早餐是定下一天基調的機會，尤其是對于患有糖尿病的人來說。

您的早餐可能會影響當天晚些時候的血糖，從而影響您的情緒、精力和整體健康。

不過，吃早餐并不一定有壓力：它可以很有趣、美味且營養(yǎng)豐富。

策劃均衡早餐的最佳方法之一是了解某些食物將如何影響血糖，以便您可以組合膳食來支持您的目標。

幸運的是，沒有一刀切的最佳糖尿病飲食計劃，因此您有很多選擇。

享受熟悉的文化食物并保持飲食的樂趣是持續(xù)健康飲食和長期成功的重要因素。

患有糖尿病的5個常見早餐錯誤

1、你完全不吃早餐

無論您是因為間歇性禁食而放棄早餐，還是一般不喜歡吃早餐，都要知道糖尿病患者需要注意一些事項。

其一，如果您服用藥物來控制血糖，不吃早餐會增加低血糖（低血糖）的風險。

如果用餐時間有任何變化，請咨詢您的醫(yī)生以確定最適合您的時間表。

除此之外，拒絕早餐也會影響你的食欲。

人們不吃早餐，只是在當天晚些時候感到超級饑餓，并攝入過多的碳水化合物。

蛋白質和纖維，這將有助于全天保持血糖更加穩(wěn)定，這樣您就可以避免高血糖和低血糖。

避免大幅波動是糖尿病管理的重要組成部分，因為血糖過高或過低都會增加患糖尿病并發(fā)癥的風險。

如果您想吃一頓清淡的早餐，可以考慮吃一個蘋果加堅果醬和肉桂，新鮮漿果加切碎的堅果和種子，或者切片梨加低脂希臘酸奶或低脂干酪。

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