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葡萄柚(臺(tái)灣)減肥

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月23日 01:48

裴韻寒 主治醫(yī)師 三甲

提問

葡萄柚(臺(tái)灣)一般不能減肥,因?yàn)槠咸谚?臺(tái)灣)沒有減肥的作用。

葡萄柚(臺(tái)灣)是一種常見的水果,其中含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2、煙酸、胡蘿卜素、鉀元素、鈣元素、磷元素等營(yíng)養(yǎng)成分,適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸谚?,可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)身體的抵抗力。同時(shí)葡萄柚(臺(tái)灣)中還含有豐富的膳食纖維,適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸谚?,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),能夠起到促進(jìn)排便的作用。但是葡萄柚(臺(tái)灣)沒有減肥的作用,所以葡萄柚(臺(tái)灣)一般不能減肥。

減肥期間的患者要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,避免過多攝入含糖量高的食物,比如蛋糕、糖果、奶油等,以免影響減肥的效果。減肥期間的患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖袃?yōu)質(zhì)蛋白的食物,比如雞蛋、牛奶、瘦肉等,同時(shí)還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉,比如跑步、游泳、跳繩、打球等,能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒,對(duì)減肥能夠起到一定的幫助。

2014-06-30 16:30

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