瘦身是女人一輩子的課題，不過(guò)你相信嗎？睡覺(jué)也能燃燒脂肪！6種睡姿躺著也能瘦，懶女人們~ 這次真的別再為減肥找借口啦！每天睡前照照鏡子是不是覺(jué)得腰間、臀部的贅肉越來(lái)越多，怎么甩都甩不開(kāi)，女孩！想瘦卻不想動(dòng)嗎？這次不如躺著瘦！睡前換個(gè)睡姿，伸展筋骨之余還能甩掉腰間掰掰肉！

睡眠瘦身操第一式: 臥英雄

網(wǎng)友們真的太有創(chuàng)意，為了瘦身燃脂各種方式無(wú)奇不有！其實(shí)雖然說(shuō)是躺著也能瘦身，但這些搞怪的睡覺(jué)姿勢(shì)可都是有根據(jù)的呢！睡眠瘦身操第一式:臥英雄式，將雙腳曲折在背脊下墊一顆枕頭，同時(shí)上半身延展打平，使呈現(xiàn)半拱狀，這個(gè)看似難度5顆星的姿勢(shì)，不只能讓體態(tài)放松，還能提拉到你坐了一整天的小肚腩，只要一分鐘就能讓全身筋骨徹底深呼吸！

身驅(qū)

睡眠瘦身操第二式: 坐腳式

看到這個(gè)睡姿，儂編還是不小心噗ㄘ笑出聲~ ( 根本是儂編回家累倒在沙發(fā)的蠢樣嘛~ ) 睡眠瘦身操第二式: 坐腳式，將雙腳打開(kāi)成V字形，同時(shí)在兩腳間依照己的筋骨軟硬度搭配枕頭的高度，就和運(yùn)動(dòng)后拉筋暖身般，緩緩將雙腳向外伸展，持續(xù)2分鐘，不僅能幫助小腿肌肉的放松達(dá)到美腿效果，還能舒緩你緊繃的神經(jīng)，對(duì)睡眠也很有幫助喔 ~

睡眠瘦身操第三式: 仰臥束腳

看了兩招激進(jìn)睡姿是不是膽子都嚇掉一半啦~ ( 拍肩) 女孩別害怕，這招真的是儂編私心最愛(ài)！睡眠瘦身操第三式: 仰臥束腳，首先將枕頭墊高至自己舒適的高度，接著將身體打平，躺臥在枕頭上，接著雙腳腳掌合并成蛙型腿姿勢(shì)，這招不僅簡(jiǎn)單，筋骨再硬的女孩都能駕馭，對(duì)于經(jīng)痛癥狀還有緩解放松的效果。

面

睡眠瘦身操第四式: 仰臥平躺

容許儂編小愜片刻~ ( 打呼）這招真的太舒服了啦，一躺睡意就跟著來(lái)！睡眠瘦身操第四式:仰臥平躺，將枕頭墊高放置在腰間下方，接著身軀平躺跨越枕頭成拱橋狀，同時(shí)雙腳放松彎曲，枕頭的高度能延展你僵硬的腰脊，在伸展時(shí)還能提拉你的小腹達(dá)到瘦腰的功效～

睡眠瘦身操第五式: 天鵝式

別跟儂編開(kāi)玩笑，這招誰(shuí)睡得著？睡眠瘦身操第五式:天鵝式，雙腿成弓箭步跨臥在床上，并以枕頭作為身體與頭部的支撐，睡前維持2分鐘，替你久坐癱軟的下半身拉拉筋，雙腿延伸的同時(shí)還能幫助臀部的提拉并雕塑腿部線條，適合推薦給下半身容易水腫、肥胖的女孩呦。

睡眠瘦身操第六式: 腰身扭轉(zhuǎn)

咦~ 看到這個(gè)睡姿是不是很熟悉？( 根本和早上賴床時(shí)的儂編一模一樣！) 睡眠瘦身操第六式: 腰身扭轉(zhuǎn)，很多人睡覺(jué)都有腳夾枕頭的習(xí)慣，這次不如直接用習(xí)慣睡姿來(lái)瘦身吧！一腳彎曲靠在枕頭上，身驅(qū)朝反方向扭轉(zhuǎn)，左右各一次，一次維持30秒，睡前用這招暖身一下，對(duì)于睡眠也很有幫助呢！

還有一個(gè)奧秘告訴你：晚上睡覺(jué)時(shí)把房間溫度調(diào)到21度以下！別蓋太厚，讓自己感覺(jué)稍稍有點(diǎn)涼意。

這些都有人親身體驗(yàn)過(guò)的一些方法，供大家參考之用，但不構(gòu)成專業(yè)指導(dǎo)意見(jiàn)，亦不承擔(dān)相應(yīng)后果責(zé)任，如果您需要減肥還是聯(lián)系醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)管理師！

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