核心提示：說(shuō)到代餐應(yīng)該非常受那些正在減肥或者是想減肥的朋友歡迎，他們總是想利用最簡(jiǎn)單的方法達(dá)到最好的減肥成果，明明知道減肥就是要控制每天飲食輸入的總熱量，還要利用運(yùn)動(dòng)增加身體熱量消耗，但就是做不到。禁不住美食誘惑還懶得參與運(yùn)動(dòng)，那食物輸入的熱量只會(huì)以脂肪的形式在體內(nèi)大量聚集，絕對(duì)會(huì)影響到自己的減肥效果，那減肥吃蘋(píng)果代餐可以嗎？

說(shuō)到代餐應(yīng)該非常受那些正在減肥或者是想減肥的朋友歡迎，他們總是想利用最簡(jiǎn)單的方法達(dá)到最好的減肥成果，明明知道減肥就是要控制每天飲食輸入的總熱量，還要利用運(yùn)動(dòng)增加身體熱量消耗，但就是做不到。禁不住美食誘惑還懶得參與運(yùn)動(dòng)，那食物輸入的熱量只會(huì)以脂肪的形式在體內(nèi)大量聚集，絕對(duì)會(huì)影響到自己的減肥效果，那減肥吃蘋(píng)果代餐可以嗎？

減肥吃蘋(píng)果代餐可以嗎

只能說(shuō)如果每天三餐全以蘋(píng)果代餐不吃其它任何食物的話，確實(shí)有機(jī)會(huì)減肥瘦身，但有幾個(gè)人能每天只吃蘋(píng)果，甚至連續(xù)吃好多天，應(yīng)該沒(méi)有幾個(gè)人做到，這是一方面，另一方面時(shí)，假如每天只吃蘋(píng)果其實(shí)是容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)單一，造成營(yíng)養(yǎng)不良，威脅到身體健康，相信這也不是大家想要的結(jié)果。減肥一定是要以健康不受影響為前提，這一點(diǎn)大家必須做到，所以減肥計(jì)劃在設(shè)定時(shí)也要以健康為前提。

蘋(píng)果本身是適合在減肥期間食用的，它含有豐富的膳食纖維，就光看這種成分也是有利于減肥的，但不能全天三餐全靠蘋(píng)果補(bǔ)充，這是非常不理智的做法，要知道身體維持健康，各個(gè)器官正常運(yùn)行一定不能少了其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蘋(píng)果并不能滿足所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在減肥期間可利用蘋(píng)果代替一餐，比如晚餐就吃一顆蘋(píng)果即可，不會(huì)出現(xiàn)搜索超標(biāo)，也不會(huì)餓肚子。本身減肥計(jì)劃中，晚餐一定是一天中最簡(jiǎn)單攝入量最少的一餐，那么在減肥時(shí)這一餐盡可能少吃，而且要吃低熱量的，這個(gè)時(shí)候蘋(píng)果正好滿足。

關(guān)于減肥吃蘋(píng)果代餐可以嗎？不是不可以，應(yīng)該是沒(méi)有人能做到完全用蘋(píng)果代餐，再說(shuō)這種只吃代餐不吃正餐的減肥方法不易堅(jiān)持，可能新鮮一周就立刻恢復(fù)正常飲食，那之前控制艱苦減下來(lái)的體重應(yīng)該也會(huì)因?yàn)轱嬍惩蝗换謴?fù)再次反彈，并不是真正減肥。

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