雞蛋是我們生活當中常見的一種食物，有人說，其實，如果減肥的朋友吃雞蛋也可以獲得比較好的減肥效果，那么，雞蛋怎么吃能減肥呢？小編了解以后得知了吃雞蛋減肥的三大食譜，下面我們就來看看這三大食譜到底是怎樣的，希望大家看完可以正確利用它來幫助自己減肥瘦身。

第一、木耳蒸蛋

你需要先將木耳泡發(fā)并且切碎，雞蛋打散以后加入食鹽在其中攪拌均勻，然后倒入適量的溫水在里面攪拌，放入切碎的木耳在里面攪拌，準備好以后放在鍋里面蒸十分鐘就可以起鍋，起鍋的時候可以放入一些枸杞子做裝飾。

第二、雞蛋蔬菜餅

你需要準備好免費、胡椒粉、雞蛋、蔥姜、冷水、牛奶、小白菜以及食鹽等等，先將雞蛋等等放入到盆里面攪拌均勻醒十五分鐘，然后根據(jù)情況來加入冷水，把小白菜切成細末，蔥姜也切好，切好以后在鍋里面倒入油，然后放入蔥姜末爆炒，加入小白菜一起炒，最后放入到面糊里面加入鹽來攪拌均勻，在平底鍋上面刷一層油，倒入做好的面糊煎成餅即可。

第三、絲瓜炒蛋

你需要準備好絲瓜、雞蛋和食鹽，將絲瓜去皮以后清洗干凈切成滾到，在鍋里面加水燒開以后倒入絲瓜進去焯水，接著放入涼水里面沖冷瀝干水分即可，把雞蛋打入到碗里面加鹽攪拌，鍋里放入適量的油燒熱倒入雞蛋翻炒熟以后倒入絲瓜翻炒半分鐘即可起鍋。

雞蛋怎么吃能減肥？上面這三種雞蛋吃法都能夠幫助你瘦身，但是，雞蛋減肥并不是一朝一夕的事情，你必須要根據(jù)情況來長期選擇吃這些食物才能夠保證效果更理想化一些，所以，想要利用雞蛋減肥的朋友不妨搭配這三種減肥食譜來堅持吃一段時間看效果。

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