減肥嘴饞必備！6款低卡高蛋白小零食推薦
作為一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的減肥達(dá)人，今天來(lái)分享一些減脂期間也能吃的小零食，真的是吃貨的福音！去年疫情在家胖了不少，后來(lái)減了快20斤，純靠飲食調(diào)整，完全沒(méi)有運(yùn)動(dòng)和暴食。雖然我天天吃垃圾食品，但控制好量就行啦！
減肥小秘訣：減少食量 + 低卡健康

其實(shí)很簡(jiǎn)單，直接把食量降到之前的70%，胃小了自然就瘦了。相信自己，人真的不需要吃這么多東西！
黑咖啡 ?
當(dāng)代年輕人的必備飲品，提神、助掉秤、提高代謝一步到位。強(qiáng)烈推薦大家試試早餐來(lái)一杯黑咖啡，一整天的食欲都平穩(wěn)得“無(wú)欲無(wú)求”（隨餐喝也很有用）。
牛肉干
沒(méi)有哪個(gè)減肥的小伙伴還在拼命啃草吧？多吃低脂肪的肉肉、適量碳水化合物和無(wú)限蔬菜才是王道。嘴饞了啃個(gè)牛肉干吧，大塊牛肉真的很絕，飽腹感十足，當(dāng)作加餐十分美妙。
蛋白棒
減脂期總想吃甜食的姐妹們可以吃這個(gè)！低卡高蛋白，不怕長(zhǎng)肉。之前在學(xué)校沒(méi)時(shí)間吃飯就揣一根走，飽腹感也強(qiáng)。巧克力脆片+脆香米，口感很豐富，一根下去滿(mǎn)足感拉滿(mǎn)。
蛋白威化
又是一個(gè)低卡高蛋白的小甜甜，我愿稱(chēng)之為低卡版脆脆鯊！純可可脂+無(wú)反式脂肪酸，早八人一杯奶一支威化早餐就搞定啦，沒(méi)時(shí)間吃飯代餐也可以。
溏心鹵蛋
減肥要多吃肉蛋奶！懶人必備開(kāi)袋即食，嘴饞了來(lái)一顆，肚子餓了來(lái)一顆，熱量低還能墊墊。
雞胸肉丸
我覺(jué)得雞肉丸/腸比即食雞胸肉好吃！吃泡面的時(shí)候加個(gè)溏心蛋再包個(gè)雞胸肉丸，真的很美妙。有時(shí)候餓了我直接干啃！晚上加餐蛋白質(zhì)，比加碳水不容易漲稱(chēng)。

希望這些小零食能幫到大家，減肥也能吃得開(kāi)心！

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