耐力:無傷、燃脂、輕松的MAF訓(xùn)練法(The Big Book of Endurance Training and Racing)
你聽過跑圈中盛傳的“MAF180”嗎? 你試過在不累、不傷的情況下,讓脂肪“嗞啦嗞啦”地燃燒嗎? 跑得越快減肥效果越好,減肥過程中要避免攝入脂肪,運(yùn)動(dòng)后需要高強(qiáng)度的拉伸放松…… 你是不是一直遵循這樣的方式運(yùn)動(dòng)、減肥? NO!NO!NO!別再跟著以訛傳訛的理論瞎折騰了!減肥哪有那么難! 擁有20多年運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)理論及實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),多位鐵三冠軍、娛樂圈明星的運(yùn)動(dòng)教練菲利普·馬費(fèi)通博士用《耐力》一書給你帶來一種無傷、輕松、燃脂的運(yùn)動(dòng)方法。 菲利普·馬費(fèi)通博士提出的MAF訓(xùn)練法,圈內(nèi)人稱“ZUI好的跑步減肥法”,它重新定義了有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別和效用,幫助你建立強(qiáng)大的有氧系統(tǒng),提高燃脂效率,輕松達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目標(biāo)。
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