大家是不是存在這樣的疑惑？在減脂期的時候嘴很饞，非常想吃零食，但是又不敢吃零食，害怕吃上幾包零食之后在健身房里辛勤的汗水付諸東流，那么在減脂期的時候，是不是真的不能吃零食呢？其實，我們在減脂期的時候，難免會嘴饞，想吃零食是一個很正常的現(xiàn)象，我們要學(xué)會如何正確的去選擇一些低脂高蛋白的零食，這樣的好處有：1.不會增加我們身體的負(fù)擔(dān)，使減脂正常的進行。2.調(diào)節(jié)我們的心情使減脂更容易的堅持下去。

那么今天我給大家收集了這10種在減脂期可以放心吃的零食，那么記得觀看點贊收藏哦。

1.牛肉干

2.雞胸肉干

高蛋白、低脂肪、口感好、有嚼勁，口味多選擇性多。

3.鱈魚片

高蛋白，低脂肪，比較耐嚼適合在減脂期嘴饞的時候吃，營養(yǎng)價值豐富。

4.魔芋爽

建議買原味的魔芋爽，不要買帶辣椒油的魔芋爽。

5.蒟蒻果凍

有多種水果味可以選擇，零糖零卡，無負(fù)擔(dān)。

6.泡椒竹筍

低脂肪，高膳食纖維，缺點是鈉的含量比較高，注意的是，吃完要多喝一些水。

7.海苔

低脂肪，高蛋白，含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素。

8.黑巧克力

在我們減脂期嘴饞想吃巧克力的時候，選擇百分之百黑巧巧克力。缺點是口味比較苦，說不能接受，口味太苦的小伙伴可以選擇75%含量。

9.豆皮肉卷

可謂是是減脂期小伙伴們的福音，口感味道好，里面添加了蔬菜胡蘿卜和玉米，營養(yǎng)豐富。

10.蝦仁干

低脂肪高蛋白，里面的蝦肉q彈有嚼勁?？梢院芎玫难a充我們的蛋白質(zhì)和鈣。

總結(jié)：雖然這些零食都是高蛋白，低脂肪食品，但是這也是相對于普通零食而言，你要明白一個道理，任何的食物都是有熱量的，我們減脂要保持一個攝入熱量小于消耗熱量的平衡，所以說，我們要記得一句話，低卡零食雖好，但不要貪吃。

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