指壓板的作用與功效?
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指壓板的作用與功效?
近期發(fā)布10月4日
劉玉超主治醫(yī)師骨科
濟南市天橋人民醫(yī)院
智能提取
病情摘要
患者47歲男性,想了解指壓板的作用與功效,詢問是否可以減肥。
醫(yī)生建議
指壓板是一種用于保健的工具,一般居家使用??梢杂行У腻憻捵愕椎募∪?,改善睡眠,促進血液循環(huán);能夠有效的釋放壓力、緩解疲勞、疏經(jīng)通絡。不減肥,減肥需要心動,需要運動。建議慢跑,逐漸增加心肌力量,深吸氣改善氧供。運動量要循序漸進,不能過大。
醫(yī)患交流
對話原文
指壓板的作用與功效
您好,我是百度健康劉玉超醫(yī)生,非常高興能夠為您提供醫(yī)療咨詢服務。
你好
您好
指壓板功效怎么樣
什么病情?
沒有,我就咨詢一下指壓板有哪些作用和功效
是用于保健的一種工具,一般居家使用??梢杂行У腻憻捵愕椎募∪猓纳扑撸龠M血液循環(huán);能夠有效的釋放壓力、緩解疲勞、疏經(jīng)通絡
可以減肥嗎
不減肥
減肥需要心動
減肥需要運動
我跑到9公里/小時,心率就到170,要怎么控心率
準確的說是怎么改善心率
需要慢跑,逐漸增加心肌力量
6公里/小時,心率140左右
再就是深吸氣改善氧供
專業(yè)運動員控制心率都很好
但是專業(yè)運動員的鍛煉強度一般是平常人做不到的
每次慢跑多長時間,多少公里
這需要根據(jù)個人的耐受程度,而且年齡也有關系
我一般每天40分鐘,6公里。慢跑就只能4公里左右
可以,但是運動量要循序漸進,不能過大
正常是慢跑前面的4公里,心率在160以內。后面2公里用9公里/小時的速度跑12分鐘左右,這12分鐘心率就到到170
那就是說明你不適合這么長時間運動
畢竟年齡大
心率在170沒感覺難過,還能說話
對心臟傷害大
請您隨時關注身體狀況,如遇病情變化或感到任何不適,請及時去線下醫(yī)院檢查就診,祝您生活愉快!
容易猝死
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