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指壓板的作用與功效？

近期發(fā)布10月4日

劉玉超主治醫(yī)師骨科

濟(jì)南市天橋人民醫(yī)院

智能提取

病情摘要

患者47歲男性，想了解指壓板的作用與功效，詢問是否可以減肥。

醫(yī)生建議

指壓板是一種用于保健的工具，一般居家使用?？梢杂行У腻憻捵愕椎募∪?，改善睡眠，促進(jìn)血液循環(huán)；能夠有效的釋放壓力、緩解疲勞、疏經(jīng)通絡(luò)。不減肥，減肥需要心動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)。建議慢跑，逐漸增加心肌力量，深吸氣改善氧供。運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，不能過大。

醫(yī)患交流

對話原文

指壓板的作用與功效

您好，我是百度健康劉玉超醫(yī)生，非常高興能夠?yàn)槟峁┽t(yī)療咨詢服務(wù)。

你好

您好

指壓板功效怎么樣

什么病情？

沒有，我就咨詢一下指壓板有哪些作用和功效

是用于保健的一種工具，一般居家使用?？梢杂行У腻憻捵愕椎募∪?，改善睡眠，促進(jìn)血液循環(huán)；能夠有效的釋放壓力、緩解疲勞、疏經(jīng)通絡(luò)

可以減肥嗎

不減肥

減肥需要心動(dòng)

減肥需要運(yùn)動(dòng)

我跑到9公里/小時(shí)，心率就到170，要怎么控心率

準(zhǔn)確的說是怎么改善心率

需要慢跑，逐漸增加心肌力量

6公里/小時(shí)，心率140左右

再就是深吸氣改善氧供

專業(yè)運(yùn)動(dòng)員控制心率都很好

但是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的鍛煉強(qiáng)度一般是平常人做不到的

每次慢跑多長時(shí)間，多少公里

這需要根據(jù)個(gè)人的耐受程度，而且年齡也有關(guān)系

我一般每天40分鐘，6公里。慢跑就只能4公里左右

可以,但是運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn),不能過大

正常是慢跑前面的4公里，心率在160以內(nèi)。后面2公里用9公里/小時(shí)的速度跑12分鐘左右，這12分鐘心率就到到170

那就是說明你不適合這么長時(shí)間運(yùn)動(dòng)

畢竟年齡大

心率在170沒感覺難過，還能說話

對心臟傷害大

請您隨時(shí)關(guān)注身體狀況，如遇病情變化或感到任何不適，請及時(shí)去線下醫(yī)院檢查就診，祝您生活愉快！

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