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清熱祛濕五谷雜糧五谷祛濕食譜

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月22日 21:51

你會(huì)不會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)頭發(fā)和面部油亮、睡覺(jué)流口水、糞便很難沖掉、小腹大、耳內(nèi)濕呢。如有你存在1～2個(gè)上述癥狀的話，那就需要清熱祛濕了。今天，小編要給大家推薦的是清熱祛濕五谷雜糧食譜，有需要的朋友可以學(xué)起來(lái)。

五谷祛濕食譜

具有清熱祛濕功效的五谷雜糧有高粱，可以幫助我們健脾益胃。小孩子消化不良的時(shí)候，可以將適量的高粱炒香，然后去殼磨成粉末，取2~3克加水沖服。玉米具有健脾利濕和開(kāi)胃益智的功效，也能利尿、降血糖，所以格外適合患有糖尿病的朋友進(jìn)食。多吃玉米不僅能清熱祛濕，還可以增強(qiáng)記憶力。

和中化濕湯也具有清熱祛濕功效，所需食材有三十克木棉花和雞蛋花，三十克槐花和薏米，三十克炒扁豆和十二克陳皮或砂仁，還有一百克瘦肉。將木棉花、雞蛋花、槐花和薏米等各種材料清洗干凈，放入砂煲中，倒入清水煲開(kāi)后用小火慢慢煲六十分鐘，該湯飲尤其適合濕熱脾虛的患者飲用。

薏米是一種非常不錯(cuò)的清熱祛濕五谷雜糧，可以和鵪鶉一起燉鵪鶉祛濕湯，取四個(gè)鵪鶉，少許薏米和百合。將鵪鶉、薏米、百合放入砂鍋，加水煲六十分鐘便可飲用。鵪鶉祛濕湯的功效有清熱祛濕和潤(rùn)肺化痰。橫月利祛濕湯的食材有豬橫月利、夏枯草和棉茵陳。豬橫月利飛水，再和夏枯草、棉茵陳放入砂煲，加水燒開(kāi)，調(diào)小火再煲九十分鐘。該湯能清熱去濕，還能調(diào)理糖尿病。

需要清熱祛濕的朋友還可以多吃綠豆，中醫(yī)認(rèn)為綠豆寒涼，可以清熱祛濕。另外，綠豆還具有營(yíng)養(yǎng)保健功效，其內(nèi)含的類(lèi)黃酮、單寧和皂甙等物質(zhì)都可以起到清熱解毒等作用。這種清熱祛濕五谷雜糧可以熬湯或煮粥，也可以用清水浸泡后和大米一起制作綠豆米飯。以上就是對(duì)于清熱祛濕五谷雜糧的介紹，上述食物皆可以清熱祛濕，調(diào)治咽喉痛和小便赤熱等。

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