椰絲堅果燕麥酥（空氣炸鍋版酸奶伴侶）

椰絲堅果燕麥酥（空氣炸鍋版酸奶伴侶）的做法說明

減肥黃金期，抓緊分分秒秒，但是也不能虧待了嘴對吧！用這個做最近很流行的隔夜燕麥，真的是超級好吃啊，周日做這么一盒，夠一周的早餐了！不喜歡椰絲的可以換成可可粉，或者就單純的堅果燕麥酥，也很好吃。這一份大約1055大卡的熱量，作為一周的早飯，一天大概150大卡的熱量。

椰絲堅果燕麥酥（空氣炸鍋版酸奶伴侶）的食材和調(diào)料

椰絲堅果燕麥酥（空氣炸鍋版酸奶伴侶）的做法與步驟

第1步.

堅果碎隨便用啥，扁桃仁、腰果、花生、瓜子、碧根果等等等等，有啥用啥，稍微切碎，我喜歡大顆粒的口感。燕麥用即食或者快熟都行，加上蜂蜜，攪拌均勻。

第2步.

炸籃里鋪上錫紙

第3步.

均勻鋪上燕麥堅果碎。

第4步.

150度10分鐘，取出翻一翻，再10分鐘，翻翻看看，如果有需要再加時間，注意不要烤焦。

第5步.

放涼后加入椰絲。

第6步.

拌勻裝盒。

小貼士

1.堅果燕麥酥拌酸奶和牛奶都好吃，直接吃也是健康零食。
2.椰絲和可可粉都是可加可不加的， 加其他的沖飲粉也可以，比方美祿、咖啡、果珍等等也行，當(dāng)然什么都不加也可以，加多少也隨意。愛吃甜的可以多加些蜂蜜，加煉乳也行，唯一注意一點(diǎn)，蜂蜜煉乳類要先加拌勻烤脆，粉類等燕麥酥涼后拌入。

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