周末的懶人減肥食譜有什么？懶人減肥是當(dāng)下愛美者最好一種方式，其中是很多人對于減肥這件事情是非常關(guān)注的，而最有效的懶人減肥法，懶人減肥食譜。懶人減肥想要瘦得快，控制飲食很關(guān)鍵，周末的懶人減肥食譜有什么？下面就來了解一下吧！

周末的懶人減肥食譜有什么？胡蘿卜蛤蜊粥

功效：蛤肉富含蛋白質(zhì)，脂肪，維生素A、B1、B2，和礦物質(zhì)鈣、鎂、碘等，有抑制膽固醇在肝臟合成，加速排泄膽固醇的獨特，從而使體內(nèi)膽固醇下降，達(dá)到減肥的效果。

原料：粥底1鍋、蛤蜊肉100克、胡蘿卜1根、姜絲5克、蘆筍50克。

做法：

1.粥底煮開，加入胡蘿卜煮10分鐘;

2.加入泡好的蛤蜊肉、姜絲繼續(xù)煮15分鐘;

3.蘆筍過熱水切丁用少量鹽拌一下，搭配胡蘿卜蛤蜊粥一起吃吧。

周末的懶人減肥食譜有什么？西紅柿奶昔

功效：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。

原料：低脂原味酸奶酸奶酪、酸奶240毫升，熟透的大西紅柿2個，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙。

做法：

1、先將買回來的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。

2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機(jī)，攪打2分鐘后倒出來。

周末的懶人減肥食譜有什么？琵琶豆腐

功效：豆腐是高營養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質(zhì)有利于增強(qiáng)體質(zhì)和增加飽腹感，最適合于單純性肥胖者食用。

原料：南豆腐150克，瘦豬肉末100克，雞蛋2個，淀粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精、蔥、姜各適量，火腿絲、水發(fā)冬菇絲少許，紅葡萄酒100克，高湯500克。

做法：

1、將豆腐在沸水中焯后搗成泥，與肉末、蛋汁、淀粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精一起攪打至粘稠。

2、放入蔥、姜、水?dāng)噭颍俜湃肷僭S香油拌勻。

3、10個羹匙上抹少許油分別盛入豆腐糊，上放火腿絲、冬菇絲，上鍋蒸透。

4、取出后去羹匙，將制好的豆腐丸擺在盤中。

5、高湯燒沸，放入紅葡萄酒，等沸騰時澆在豆腐丸上即成。

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