本文原標(biāo)題：《中醫(yī)健康課堂｜濕氣重的人如何過(guò)夏天？中醫(yī)推薦祛濕名方：四神湯》

氣候潮濕、空氣濕氣濃度大，故而身體也難逃濕氣的侵害，像昏昏欲睡，身體沉重，腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等等這些都是濕氣重的表現(xiàn)。

中醫(yī)認(rèn)為：濕氣不除，后患無(wú)窮！因此身體除濕很關(guān)鍵的一步。那么，如何才能有效祛濕呢？此文值得所有人看看！

形象的說(shuō)，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的臟東西！體內(nèi)有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。

濕，有兩種，一個(gè)是自然界的濕邪（外濕），另一個(gè)是身體自己產(chǎn)生的濕邪（內(nèi)濕）。

外濕從來(lái)不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸，比如濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易，但一旦成了風(fēng)濕，就往往是慢性疾病，一時(shí)半會(huì)兒很難祛除。

現(xiàn)代人貪涼、熬夜、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，脾胃越來(lái)越虛，由此直接導(dǎo)致的后果，就是脾的運(yùn)化功能受到傷寒，水濕聚積體內(nèi)，形成內(nèi)濕。

凡有內(nèi)濕的人，一旦遇到濕度大的環(huán)境，里應(yīng)外合，極易引發(fā)身體不適。而且有內(nèi)濕的人，吃再多補(bǔ)品都如同隔靴搔癢~

中醫(yī)認(rèn)為，除了自身所在的生活環(huán)境之外，身體脾胃的運(yùn)化功能才是我們祛濕的根本利器。因?yàn)槠⑽柑摚瑵駳獠拍墚a(chǎn)生，所以杜絕濕氣生成之源才是關(guān)鍵！而“四神湯”就是健脾祛濕名方，故而小編向各位推薦這個(gè)健脾祛濕名方。

四神湯是中醫(yī)著名的健脾祛濕食方，其中“四神”是指：

（注意：四種食材的比例是1:1:1:1）

這四位“神仙”，匯集在一起后互相補(bǔ)遺，制成的湯水對(duì)人體具有健脾、養(yǎng)顏、祛濕、降燥等諸多益處，幾乎發(fā)揮出了“無(wú)敵”的功效，四神之名當(dāng)之無(wú)愧。

四神湯的傳說(shuō)

此后，每有官員南巡，皆以此方燉煮食物養(yǎng)身，久而久之，此方便以“四臣湯”為名在民間廣為流傳。當(dāng)這藥方傳到臺(tái)灣之后，由于不清楚“四臣湯”的由來(lái)，并且“臣”和“神”的臺(tái)語(yǔ)發(fā)音相同，因此以訛傳訛而成為“四神湯”。

四神湯，以甘平為主，甘能治水，故能健脾和胃。

山藥以補(bǔ)虛為長(zhǎng);

茯苓以去濕為長(zhǎng)；

薏仁有化濕之功，又能清熱，因?yàn)闈窬脮?huì)化熱，變成濕熱，薏仁最擅長(zhǎng)清濕熱；

蓮子養(yǎng)心安神為首功。

四神湯里不但有茯苓化濕，還有薏苡仁來(lái)清熱，薏仁還能把濕氣轉(zhuǎn)化成津液，又有山藥蓮子補(bǔ)虛，且能鎮(zhèn)水，達(dá)到安神之功，使?jié)駳獠辉贋楹Γ瑥亩w調(diào)理身體，達(dá)到健康。

整體功效：祛濕清熱，健脾養(yǎng)胃，美白皮膚，補(bǔ)益心肺，調(diào)肝固腎。性平，適宜作為食療，常常食用之。

四神湯的食譜

可以單獨(dú)煮，也可以加入其它任何你要煮的湯里面，一起煮，因?yàn)樗纳駵奈兜朗歉实?，不?huì)影響其它湯的味道。

2、煮粥

煮粥時(shí)，將四神湯的材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

3、做糕點(diǎn)

將四神湯材料弄成沫狀，少量的加入到面粉里，發(fā)酵成饅頭包子，也可以混入餡料里或者做成糕點(diǎn)。

注意：四種食材的比例是1:1:1:1，約每味20克左右。

比如說(shuō)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、濕疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風(fēng)、泄瀉、中風(fēng)、高血壓等等都與濕邪有關(guān)。

想要除百病，那就從祛濕開(kāi)始吧。中醫(yī)經(jīng)典祛濕方“四神湯”祛濕超管用，動(dòng)手能力強(qiáng)的朋友，可以找到材料，用心試一試吧！

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