隨著人們對(duì)健康的關(guān)注度不斷提高，減肥已經(jīng)成為了很多人的日常生中的重要議題。午餐一天中最重要的一餐，也減肥的關(guān)鍵時(shí)刻。么，有哪些減肥午餐食譜大全竅門(mén)呢？下面，我們一起來(lái)了解一下。

1. 蔬菜沙拉

　　蔬菜沙拉一道非常健康的午餐，它不僅可以讓你感到飽足，且還可以為身體提供大量的營(yíng)養(yǎng)。你可以擇種顏的蔬菜，如胡蘿卜、黃、番茄、生菜等等，再加上一些堅(jiān)果和雞肉片，調(diào)入適量的沙拉醬即可。

2. 雞肉飯

雞肉一種非常健康的食物，它富含蛋質(zhì)，且脂肪含量很低。你可以將雞肉切成小塊，加入適量的蔬菜和米飯，再用一些低脂醬汁調(diào)味即可。

3. 紫薯糙米飯

紫薯糙米飯一種非常健康的午餐，它富含膳食纖維和種維生素，且熱量也比較低。你可以將紫薯和糙米混合煮熟，再加入一些蔬菜和雞肉片，調(diào)入適量的調(diào)味料即可。

4. 蒸魚(yú)

　　蒸魚(yú)一種非常健康的午餐，它不僅可以提供大量的蛋質(zhì)，且還可以為身體提供種營(yíng)養(yǎng)。你可以擇鱸魚(yú)、鯽魚(yú)等魚(yú)類(lèi)，蒸熟后加入一些蔬菜和調(diào)味料即可。

5. 豆腐飯

　　豆腐一種非常健康的食物，它富含蛋質(zhì)和種營(yíng)養(yǎng)。你可以將豆腐切成小塊，加入適量的蔬菜和米飯，再用一些低脂醬汁調(diào)味即可。

6. 紫菜蛋花湯

紫菜蛋花湯一種非常健康的午餐，它富含蛋質(zhì)和種營(yíng)養(yǎng)。你可以將紫菜和雞蛋一起煮成湯，再加入適量的調(diào)味料即可。

7. 紅燒茄子

紅燒茄子一種非常健康的午餐，它不僅可以提供大量的膳食纖維，且還可以為身體提供種營(yíng)養(yǎng)。你可以將茄子切成小塊，加入適量的調(diào)味料煮熟即可。