一周七天不重樣減脂午餐
想要一周的午餐都能健康又美味嗎？試試這些減脂餐吧！每天都有不同的搭配，既營養(yǎng)均衡又簡單快捷。

星期一：白菜、雞胸肉、胡蘿卜，水煮后加入橄欖油和調料，美味又健康。

星期二：藕、牛肉、四季豆，牛肉提前腌制，再煎至5至7分熟，搭配蔬菜，營養(yǎng)滿分。

星期三：玉米、牛肉、荷蘭豆，玉米清水煮，牛肉煎至金黃，再加入荷蘭豆煮熟，美味又養(yǎng)眼。

星期四：紅薯、帶魚、白玉菇，紅薯水煮后蒸熟，帶魚煎至兩面金黃，再加入白玉菇煮熟，口感豐富。

星期五：玉米、西藍花、雞蛋，西藍花和玉米清水煮，再加入雞蛋煮熟，簡單又營養(yǎng)。

星期六：紫薯、香菇、雞胸肉，紫薯蒸熟后切塊，雞胸肉煎至兩面金黃，再加入香菇煮熟，美味可口。

每天堅持自律，控制好份量，吃八分飽就可以啦！飯后記得走一走，吃動兩平衡，減脂不再是難題！

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