冬天到了，天氣越來(lái)越寒冷，人們喜歡吃一些高熱量的食物來(lái)補(bǔ)充基本的需求。與此同時(shí)，肥胖也找上了門來(lái)，身上的肉越來(lái)越多，所以心里暗暗發(fā)誓，一定要下功夫減肥，但是減肥不等同于節(jié)食，合理的飲食習(xí)慣是減肥不可缺少的，早餐是一天中最為重要的，低熱量的早餐更容易減肥，健康又美味，真正做到吃飽也不會(huì)發(fā)胖，兩者兼顧。

說(shuō)到減肥，燕麥可謂是人們的"心頭好"，在減肥餐中扮演著重要的地位。燕麥含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)的含量也是挺高的，多吃燕麥對(duì)身體好，有潤(rùn)腸通道的作用，女孩子多吃燕麥還能起到美容養(yǎng)顏。而且燕麥的吃法是多種多樣的，一些人喜歡牛奶泡燕麥，一些人喜歡熬燕麥粥，下面我給大家分享一個(gè)燕麥新吃法，不僅外觀看起來(lái)精美，而且吃起來(lái)也很好吃，作為早餐吃一口充滿了幸福感。

【菜名】：水果燕麥酸奶杯

【配料】：燕麥 ， 純牛奶1袋， 香蕉1根， 酸奶1盒， 蜂蜜1勺，肉桂粉1勺， 各種水果。

【烹飪過(guò)程】：

第一步：把香蕉去皮切成小塊放進(jìn)料理機(jī)里打成香蕉泥，沒有料理機(jī)的也可以用勺子壓。然后把香蕉泥盛金碗里，里邊加蜂蜜和燕麥，喜歡吃燕麥的就多放。

第二步：接著在碗里繼續(xù)放純牛奶和一小勺肉桂粉，肉桂粉如果放的太多了會(huì)影響口感，用筷子混合攪拌均勻，既不太干也不太稀，純牛奶的用量根據(jù)自己的情況添加。

第三步：準(zhǔn)備模具，在模具里放剛才攪拌好的燕麥，整理成一個(gè)小杯托的樣子，中間是空心的就可以。然后放進(jìn)烤箱加熱15分鐘。

第四步：然后我們把準(zhǔn)備的水果切成小丁，喜歡吃哪種水果就選哪種，我們用的是草莓和芒果，把草莓切成丁，芒果去皮切成丁。

第五步：時(shí)間到，把烤好的燕麥杯取出來(lái)，接著在每一個(gè)燕麥杯里加入酸奶和剛才切好的草莓丁和芒果丁。

到這里美味的水果酸奶燕麥杯就基本做好了。外觀是不是特別好看呢？

【烹飪小貼士】：

1、 烤箱最好提前預(yù)熱幾分鐘，設(shè)置的溫度根據(jù)自家烤箱的情況，這個(gè)不做唯一要求。

2、 水果根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇，不喜歡草莓和芒果的可以換成其他水果。

以上就是水果酸奶燕麥杯的做法了，喜歡的話，趕快動(dòng)手做出來(lái)品嘗，高顏值美食值得擁有，學(xué)會(huì)做個(gè)朋友吃，大家會(huì)對(duì)你贊口不絕。

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