語音內(nèi)容：

　　減肥的原理主要是使身體的能量不平衡，將儲存在人體內(nèi)的脂肪消耗，將攝入的脂肪分解和代謝。人們每天攝入身體的能量都是通過進食提供的，比如說富含脂肪的肥肉，堅果等，富含碳水化合物的饅頭，米飯和面條，富含酒精的啤酒等，如果這些食物提供的熱量，小于消耗的熱量的話就可以達到減肥的目的。

　　如果想要減肥的話，在平時一定要減少進食的量，要保持合理的飲食和作息，不要吃高油膩，高脂肪，高碳水的食物，盡量的少吃饅頭，米飯或者是油膩油炸食品，肥肉等。也可以多吃一些富含膳食纖維和維生素的食物，這樣有助于促進腸胃的蠕動，多吃新鮮的蔬菜和水果。在減肥的途中不僅僅要減少熱量的攝入，而且還要增加身體內(nèi)脂肪的消耗，可以通過適當?shù)倪\動來使脂肪消耗更加快。

相關(guān)知識

蘋果減肥的方法是什么？蘋果減肥原理
蘋果醋真的可以減肥嗎 蘋果綠養(yǎng)生網(wǎng)
蘋果+綠茶＝只要1元的減肥法
蘋果+綠茶＝1元健康減肥
蘋果牛奶減肥法原理
蘋果減肥后的飲食要點有哪些 蘋果綠養(yǎng)生網(wǎng)
Kanesho蘋果醋，減肥的原理
蘋果 綠茶＝1元健康減肥
【蘋果醋泡香蕉減肥法】蘋果醋泡香蕉減肥法的原理
蘋果+綠茶=1元健康減肥

網(wǎng)址: 減肥的原理 蘋果綠養(yǎng)生網(wǎng) http://m.u1s5d6.cn/newsview730221.html